それをヤムさせないように、7つのヤム酸トリガー野菜を避ける

再発性胃酸を引き起こす野菜のイラスト(フリーピク/カムラナイディノフ)

YOGYAKARTA - 野菜を食べることは一般的に健康に良いです。しかし、GERDまたは胃酸リフレックスを持つ人々のために、彼らは食べる野菜を選ぶ際に選択的でなければなりません。植物性食品を食べることで健康になりたいのではなく、胃酸を再発させてください。まあ、それが日常生活を妨げないように、これは避けるべき胃酸トリガー野菜です。

セレドリは、ソトやラウォンに振り付けるときなど、料理に独特の香りを与えます。しかし、GERD患者にとって、この香りの緑の野菜は制限されなければならず、避けられなければなりません。セレドリは胃にガス蓄積を引き起こす可能性があります。ガスが蓄積すると、吐き気を起こし、不快になる可能性があります。

マスタードグリーンは、セレドリと同様に、ヌサンタラ料理でよく見られます。マスタードグリーン、チキンヌードルの野菜に一般的です。この野菜は胃酸の反復を引き起こすこともあります。したがって、GERD患者は、胃のガス生産を増加させるため、マスタードグリーンを避ける必要があります。

トマトは通常、ソースやサラダの混合物を作ります。直接食べるのが新鮮で甘いと感じるトマトもあります。一部の飲み物では、暖かいトマトウェダンなどのトマトも使用されています。一部の人々は、トマトの高レベルの酸に耐性があります。しかし、GERDの病歴がある人のために、酸性反射症を再発させる野菜を特定する際に選択的である必要があります。

白いキャベツには果糖および高繊維が含まれている。この十字架カテゴリーの野菜に含まれる高い果糖は、胃内のガスの形成を刺激することができる。さらに、5月23日金曜日のシロアム病院を引用すると、白いキャベツ内の高繊維は消化がそれらを処理することを困難にします。

おそらく、キャベツは、GERDまたは胃酸の反射の既往歴を持つ人のために最初に調理されます。白いキャベツに加えて、胃酸を上昇させない食品を選択できるように、特定の野菜を食べた後の効果を特定するのが最も賢明です。

多くの人々は、この料理のスパイシーなブースターである唐辛子が胃酸とGERDを再発させることを理解しています。これは、唐辛子にカプサイシン、消化プロセスを遅くし、過剰な胃酸の産生を刺激する化合物が含まれているためです。

タマネギの葉は、GERD患者が過剰に摂取すべきではない野菜に含まれています。なぜなら、このタマネギの葉には、白いキャベツのようにフルーツサが含まれているからです。フルーツサは胃酸の産生を増加させることができます。

ブロッコリーは繊維が豊富な野菜なので、消化過程で胃にガスが溜まります。その結果、ガスの蓄積は食道に上がるか、胃酸の反射と呼ばれる可能性があります。

上記の野菜の消費を制限する必要性に加えて、GERDおよび胃酸レフルクスの人は、病気を再発させるいくつかの習慣を避けるべきです。食べた後に横たわることを避けたり、炭酸飲料を飲んだり、スパイシーで脂肪の多い食べ物を摂取したり、健康的な生活を送るために良い食事をしなければならないなど。