ジャカルタ-怒りや苛立ちを感じると、多くの人々がその感覚をベッドに持ち込みます。彼らは明日まで睡眠中に否定的な感情と怒りを体内に残らせました。
実際、睡眠中に怒りを抑えることは、体の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。これらは、2025年5月17日土曜日のVerywell Mindから引用された、注意すべき悪い影響のいくつかです。
1.睡眠の質を乱す
睡眠中に怒りを抑えることは、睡眠の質を妨げる可能性があります。怒りを抑えることは、人が睡眠を困難にし、睡眠の質を悪化させる可能性があります。
睡眠の質の悪さは、身体的および精神的健康に影響を与えます。持久力の低下、糖尿病や心臓病などの慢性疾患のリスクの増加、認知機能障害や自己感情から始まります。
2.血圧を上げる
怒ると、体はコルチゾール、アドレナリン、ノルテピネフリムなどのストレスホルモンを分泌します。これらのホルモンはすべて血圧を上昇させることができ、その効果は睡眠中に感じることができます。
International Journal of Environmental Research and Public Healthの研究はまた、怒りの状態で眠る人々は、就寝中に自然な血圧低下を経験する可能性が低いと述べています。
「怒りは、心拍数を10倍に増加させ、60倍以上の心拍数で眠りに落ちることはほぼ不可能な感情です」と臨床心理学者のマイケル・ブレウス博士は述べています。
3.体を疲れさせるエネルギーを排出する
怒りの感情はエネルギーを枯渇させ、体に異常な疲労感を引き起こす可能性があります。したがって、就寝前に問題や喧嘩を解決することを強くお勧めします。
睡眠中の怒りに抵抗すると、翌日体が非常に疲れを感じる可能性があります。しかし、体は過度の身体活動を行っていないか、または行っていない。
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