しばしば若者によって行われる、この些細な習慣は心臓病を発症するリスクを高めることができます

心臓病を引き起こす悪い習慣のイラスト(ペクセルズ/アンドレア・ピアッカディオ)

ジャカルタ - 最近の研究では、心臓病を発症するリスクを高める可能性があるにもかかわらず、しばしば些細なと考えられる習慣が明らかになりました。この習慣は、特に夜間の睡眠時間の欠如です。

「睡眠不足と心血管疾患のリスクとの関連性に関して実施された多くの主要な研究は、一般的にこの疾患のリスクをすでに高く持っている高齢者に焦点を当てています」と、スウェーデンのウプサラ大学の講師である研究リーダーのジョナサン・セダーネス博士は、2025年5月15日木曜日にScience Alertから引用しました。

この研究では、睡眠不足が若者に及ぼす副作用について研究されました。良い睡眠習慣を持つ健康な16人の若者は、研究で睡眠研究所を訪問するように求められました。

1回のセッションで、参加者は3泊連続で通常の睡眠時間を取得します。他のセッションでは、彼らは一晩で約4時間の睡眠しか得られませんでした。

両方のセッションで、朝と夕方の血液サンプルが研究のために採取されました。この研究に続いて、30分間続いた高強度の訓練も行われました。

研究者らは、血液中の約90のタンパク質のレベルを測定し、多量タンパク質レベルは、参加者が睡眠をとっていないときの炎症の増加と関連していることを確認することができました。これらのタンパク質の多くは、心不全や冠状動脈疾患などの心血管疾患のリスク増加と関連しています。

これらの研究の結果から、研究者らは睡眠が心血管の健康に大きな影響を与えることを強調した。心血管疾患のリスクを軽減するためにも、身体運動が必要です。

「この研究により、心血管の健康における睡眠量の役割についての理解が深まりました。研究はまた、身体運動が睡眠不足によって引き起こされる可能性のある少なくともいくつかの悪影響を相殺できることを示していることに注意することが重要です」とCederneasは結論付けました。