ジャカルタ - サウジアラビア、特にメディナとメッカ地域の気温は、今年のハッジシーズン中に摂氏35〜40度に達すると予測されています。この状態は低い空気湿度を伴い、天気をより刺激的に感じさせ、会衆の健康にとって危険です。
このため、巡礼者は一連の礼拝全体を実行しながら体調を維持することが奨励されています。
チプトマングンクスモ病院の内科専門医であるファイサルパーリンドゥンガン博士(Sp.PD)は、極端な日光曝露の下で活動しなければならない巡礼者にいくつかの健康アドバイスを提供しました。
「サウジアラビアの天気はインドネシアよりもはるかに暑く、この違いは体、特に高齢者や併存疾患を持つ人々にとって負担になる可能性があります」と、ANTARAが引用したように、ジャカルタのファイサル博士は言いました。
彼は、高温は脱水、極度の疲労、熱中症を引き起こす可能性があると説明しました。このため、水分補給を維持することが主なことです。会衆は、のどが渇いたと感じる前でさえ、定期的に水を飲むことをお勧めします。スイカやスタンディングなどの水が豊富な果物の消費も強くお勧めします。
「少なくとも、屋外にいるときは15〜20分ごとに1杯の水を飲んでください。しかし、それをやり過ぎないでください、腎臓が負担をかけないように、1時間あたり最大1.5リットルの消費を制限してください」と彼は提案しました。
さらに、博士。ファイサルは、会衆が熱への暴露を直接減らすために傘、帽子、スカーフなどの保護具を使用することを勧めています。緩くて汗を吸収する服を着用し、日焼け止めを塗ることも、紫外線による損傷から皮膚を保護するために重要です。
それほど重要ではないが、会衆は個人的な薬を持参し、休息時間をうまく手配する必要がある。食事を維持することも優先事項であるべきです。調理された衛生的な食品を消費し、胃腸疾患を避けるために食べる前に石鹸で手を洗うことに慣れてください。
「野菜や果物などの繊維質の食品は、便秘を防ぎ、持久力を維持するのに役立ちます。完全に調理されていない肉や牛乳を食べることは避けてください」と彼は強調しました。
健康を維持するための身体的準備と規律を通して、ファイサル博士は会衆が健康で国に戻るまで最大限に礼拝を行えるだろうと楽観的です。
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