腎臓の健康を維持するのに役立つ4つのベストジュース

ジュースイラスト(Freepik/ator_ty)

ジャカルタ-腎臓は、血液をフィルタリングし、廃棄物を処分し、体内の体液と電解質のバランスを維持するために停止することなく機能する重要な器官です。体の他の部分と同様に、腎臓も健康を維持するためにサポートを必要とします。

自然で簡単な方法の1つは、抗酸化物質と栄養素が豊富な特定のジュースを食べることです。Good RXのページから報告されているように、腎機能をサポートし、その清潔さを維持するのに役立つ4つのジュースがあります。

1.クランベリージュース

クランベリージュースは、尿路に有益な飲み物として長い間知られてきました。その抗酸化含有量は、体内の炎症を軽減し、細菌が尿路の壁に付着するのを防ぐのに役立ちます。

尿路感染症(ISK)のほとんどは腎臓を攻撃しませんが、未治療の感染は腎臓に上昇し、サイロネフリスにつながる可能性があります。研究者によると、クランベリージュースは、腎臓の壁に付着する細菌を破壊する能力のために、感染を予防するのに役立ちます。

甘味料を与えない、または砂糖が少ないクランベリージュースを選択してください、なぜなら過剰な砂糖は高血圧と糖尿病のリスクを高める可能性があるからです。この二価条件下は腎臓の働きを悪化させる可能性があります。

2.ジュースバーテル

ビタミンAとベータカロチンが豊富であることに加えて、ニンジンジュースはまた強力な抗酸化効果を持っています。人間が関わる研究はあまりありませんが、動物に関する研究は有望な結果を示しています。

マウスの研究では、ニンジンルーツが特定の薬物によって引き起こされる損傷から腎臓を保護できることが示されました。この保護効果は、腎臓組織の酸化ストレスと戦うのに役立つニンジンの活性化合物に由来すると疑われています。

自然で簡単に見つけることができる甘いフレーバーで、ニンジンジュースはあなたの毎日のルーチンに健康的な追加になることができます。

3.ビットジュース

ビットジュースは血圧を下げ、血液循環を改善することが知られており、これらは腎臓の健康にとって重要な2つのことです。それだけでなく、このジュースは糖尿病患者の腎臓の状態を改善する可能性を秘めていると考えられています。

ある研究では、糖尿病のマウスにビートジュースが投与され、腎臓のより健康な状態が示されました。研究者らは、ビートジュースが糖尿病による腎臓の損傷を予防し、さらには逆転させるのに役立つと結論付けました。

ただし、ビットジュースにはシュウ酸塩、シュウ酸カルシウムタイプの腎石の形成を引き起こす可能性のある天然化合物の高シュウ酸塩が含まれていることに注意してください。腎臓の結石の病歴がある場合は、このジュースを定期的に摂取する前にまず相談してください。

4.オレンジジュース

オレンジジュースなどのサイトラス飲料は、シュウ酸カルシウムタイプの腎臓結石の形成を減らすことができます。オレンジジュース中のシュウ酸塩含有量は、尿酸性のレベルを低下させ、岩石の形成を防ぐのに役立ちます。

1日あたり3杯(約710ml)のオレンジジュースを摂取すると、健康な人と腎臓結石の病歴を持つ人の両方で、腎石カルシウムシュラートのリスクが低下することが示されています。しかし、別の研究では、この効果はシュラートカルシウムではなく、ブラシチタイプの腎石にのみ適用されることがわかりました。