出産後の私の時間は母の幸せと健康の鍵です

私の時間の母のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 出産後、多くの女性はあなたの小さな子供の世話をするのに忙しくなり、自分の世話をするのを忘れます。実際、時間をかけて自分自身を甘やかすことは、母親になるための移行期間中に感情的な安定と精神的健康を維持する強力な方法です。

気を散らすことなく暖かいお風呂に入ることから始まり、十分な睡眠をとることから、ただ落ち着いた瞬間を楽しむことは、出産の苦労後の自分自身への感謝の一形態になる可能性があります。

心理学者のジョイス・ノヴィータ・クリスティアント(Joice Novita Kristianto, S.Psi)は、産後の母親にとってセルフケア活動や自己ショーの重要性を強調しています。彼は、この活動は、身体的にも感情的にも大きな変化に適応している母親の心理的状態を維持する上で非常に重要な役割を果たしていると述べました。

「出産後、母親の体や感情は多くの変化を遂げました。自分のエネルギーを治療し、補充する時間がなければ、ベビーブルースや出産後のうつ病を引き起こす危険性があります」と彼女はベッサイダ病院ゲーディングセルポンのプレスリリースで述べました。

ジョイスは、自分自身に甘やかされることは単なるカジュアルな活動ではなく、重要な心理的ニーズであると説明しました。いくつかの形態には、スキンケアの実施、質の高い睡眠時間の管理、または心理学者などの専門家と話をして、あなたが感じている感情的な状態について話し合うことが含まれます。

残念なことに、自分のために時間を取ると罪悪感を感じる母親はまだたくさんいます。ジョイスは、これは利己主義の一形態ではなく、親として新しい役割で生き残り、発展しようとする試みであると主張しています。

「精神的に健康な母親は、子供に最大限の愛情を与え、家族の調和を維持することができるでしょう」と彼女は付け加えました。

パートナーや親しい人々からのサポートも重要な要素です。赤ちゃんの世話をし、母親に休息の機会を提供する上で積極的な父親の役割は、非常に有意義な感情的なサポートになる可能性があります。

出産後の瞬間は、母親の身体的および精神的回復にとって重要な段階です。したがって、母親が自分自身を甘やかし、世話をするためのスペースを提供することは、完全な準備をしながら親としての旅を始めるための賢明なステップです。

このニーズに応えて、ベツサイダ病院ゲーディングセルポンのディレクターであるピトノ博士は、病院の女性保健センターは、メンタルヘルスの側面を含む、出産後の母親の回復プロセスをサポートするための特別なサービスを提供していると述べました。

「私たちは、新しい母親のためにメンタルヘルスを維持することの重要性を理解しています。この努力は、ベビーブルースや出産後のうつ病などの精神障害を予防するために非常に重要です」と彼女は説明しました。