ジャカルタ - サウジアラビアでハッジを行うことは、すべてのイスラム教徒にとって大きな夢です。毎年、世界中から何百万人もの人々がこの霊的な呼びかけを果たすために来ています。
しかし、メッカとメディナの街の神聖さと威厳の背後には、無視できない課題、すなわち極端な気象条件があります。
サウジアラビアは通常、極端な天候、日中は強い暑さ、夜は寒く、特定の季節の不確実な降雨量を持っています。巡礼者、特に熱帯または涼しい気候の国から来た人にとって、これらの天候の変化は礼拝中の快適さと健康に影響を与える可能性があります。
では、礼拝が円滑かつ厳に行われるように、この天候の変化に対処する最善の方法は何ですか?
ナミラトラベルのページから報告されているように、ハッジを行う前に肉体的および精神的に準備するのに役立つ完全なヒントを次に示します。
1. サウジアラビアの気候特性を理解する
出発する前に、目的地の国の気候条件を知ることが重要です。サウジアラビアは、暑くて乾燥した砂漠の気候で知られています。夏になると、日中は摂氏45度以上に急上昇する可能性がありますが、夜には涼しくても寒くなる可能性があります。
アラビア気象庁によると、夏は通常5月から9月にかけて発生し、冬と小雨は11月から1月の間に行われます。
移動時間を知っていて、それを気象条件と一致させることは、礼拝の備えと戦略を決定するのに非常に役立ちます。
2.適切でシャリーイの服を使用する
着用される衣服は熱を克服し、シャリーアの礼儀正しさと規定を維持することができなければなりません。軽くてゆったりとした服を選び、綿やリネンなどの汗を吸収します。白やベージュなどの明るい色は、暗い色ほど熱を吸収しないため、よりお勧めします。
夜間や温度が下がるときは、寒い空気から身を守るために薄いジャケットや暖かいスカーフを提供してください。ドレッシングの快適さは、長い礼拝を受けるときのスタミナに大きな影響を与えることを忘れないでください。
3.十分な水分摂取量と脱水を避ける
脱水は暑い天候で深刻な脅威です。したがって、あなたの活動の間、常にボトル入りの飲料水を持参するようにしてください。のどが渇いていなくても、定期的に飲んでください。
「ホテルから空のボトルを持参し、グランドモスク周辺のザムザム水ディスペンサーなど、提供されている場所で補充してください。消費される水が清潔で、毎日十分であることを確認してください」と、ジャカルタのウムラ監督者であるウスタザ・ヌル・ハヤティはアドバイスします。
コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料の過剰摂取は、体液の消費を加速させる可能性があるため、避けてください。
4.太陽にさらされることから自分自身を守る
直射日光曝露は疲労を引き起こすだけでなく、日焼けや熱中症を引き起こす可能性もあります。そのためには、屋外にいるときはワイドな帽子か傘を使ってください。
日焼け止めの使用も強くお勧めしますが、使用される製品にアルコールや香水が含まれていないことを確認してください。これは、日焼け止め中に香水を使用することを禁止する規則を考えると重要です。背の高いSPFと肌の軽い調合薬でハラールとラベル付けされた日焼け止めを選んでください。
5. 出発前に健康状態を確認する
出発する前に、あなたの健康状態が最高の状態であることを確認してください。健康診断を実施し、天候の変化によって妨げられる可能性のある病気や特定の状態の病歴について医師に相談してください。
「インフルエンザ薬、発熱薬、消毒軟膏などの個人的な薬を持参することを忘れないでください。また、持久力を維持するためにマスクとビタミンも準備してください」と、スラバヤのハッジ監督医であるハムダン・アリ博士は述べています。
6.熱中症および熱中症のリスクに注意する
これら2つの条件は、極端な暑さに直面する準備ができていない会衆によく影響します。めまい、過度の疲労、吐き気などの初期症状は直ちに治療する必要があります。気分が悪い場合は、日陰の場所を見つけ、座って水を飲んでください。
常にグループと一緒に歩いて、何かが起こった場合、すぐに医療援助が与えられるようにします。各バッチには通常、待機する準備ができている医療従事者が装備されているため、躊躇なく助けを求めます。
7.毎日天気予報を監視する
毎日の天気予報を知ることは、礼拝活動を計画するのに非常に役立ちます。そうすれば、部屋を出たり、気温が高いときや雨が降ったときに活動を遅らせる時間を設定できます。
気象アプリを使用するか、その日の気象条件についてホテル当局に尋ねてください。これは非常に便利な小さなステップです。
8. 時間と活動を賢く調整する
ハッジとウムラの実施は、精神的に密集しているだけでなく、肉体的にも要求が厳しいです。このため、活動時間を賢く調整することが大切です。太陽があまり暑くない場合は、朝または夕方にタワフやサイなどの野外儀式を行ってください。
日中は、日陰のエアコン完備のエリアで休息または礼拝する必要があります。体がすでに疲労の兆候を示しているときに無理やり動き続けないでください。
9.スタミナを維持するために十分な休息を取る
十分な睡眠と休息は、長い一連の礼拝の間、エネルギーを維持するための鍵です。特に極端な天候の真っ只中に、体は適応して回復するためにより多くの時間を必要とします。
「聖地での礼拝は、精神だけでなく、身体の状態を維持することでもあることを忘れないでください。過度の精神が礼拝の旅の途中で痛みを引き起こすのを許さないでください」とバンドン出身のハッジ指導者の一人、ウスタズ・アフマド・ユースフは言いました。
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