楽しさを増すが、コーヒーのクリーマーは健康を妨げる可能性があることに注意してください

クリーマーイラスト(ペクセルズ)

ジャカルタ - コーヒーを楽しみたいとき、多くの人々がクリーマーをそれに加えます。クリーマーはコーヒーの追加成分であり、通常、クリーミーの味を加え、酸っぱさを低下させるために使用されます。

クリーマーの形状は液体または粉末であり得る。コーヒーのためのクリーマーは、通常、バニラ、ヘーゼルニュート、キャラメルなどの様々なフレーバーで構成されています。

コーヒーに楽しさを加えますが、コーヒーにさまざまなフレーバーのクリーマーを加えることは非常に心配する必要があります。これは、クリーマーが体の健康に有害な影響を与える可能性があるためです。

ほとんどのクリーマーには水、砂糖、水素化された油が含まれており、トランスファットの潜在能力が隠されていることを意味します。毎日消費されるトランスファットからのカロリーの2%は、心臓病のリスクを高める可能性があります。

「多くの牛乳ベースのクリーマーは風味が与えられ、砂糖やその他の人工成分を含むことができます」と、総合的な栄養士Robin DeCiccoは、4月14日月曜日にFox Newsによって引用されました。

それだけでなく、クリーマーには飽和脂肪も含まれています。DeCiccoは、飽和脂肪の過度の摂取が心臓病を引き起こす可能性があることを思い出させました。

しかし、だからといって、コーヒーでクリーマーを摂取するのをやめてはならない、あるいは止めてはならないというわけではありません。あなたはまだそれを楽しむことができますが、合理的な範囲で、コーヒーを飲むたびにクリーマーを追加するわけではありません。

「約4グラムの砂糖を含むクリーマーティーの大さじ1杯を使用し、1日に4杯のコーヒーを飲むと、その量は成人が1日に消費するべき砂糖の総量とほぼ同じです」と彼は説明しました。

一方、コーヒーを飲むたびにクリーマーを追加する必要がある場合は、より健康的な代替クリーマーを使用する必要があります。それらのいくつかは、低脂肪ミルクまたは植物性ミルクであり、抗酸化物質が豊富で血糖値のスパイクを増加させない天然甘味料です。