ジャカルタ - 複数の座り込みで行われる毎日の活動は、体の健康に非常に悪い影響を与える可能性があります。ほとんどの座り込みは、さまざまな病気や死のリスクを引き起こす可能性があります。
ミラー紙から引用された、2025年4月14日月曜日、NYUランゴンの心臓専門医、スティーブン・ウィリアムズは、座って怠惰な行動の習慣は喫煙の習慣と同じくらい危険であると述べた。
米国疾病管理センターのデータによると、成人の3分の1未満が毎週150分の身体活動を行っています。さらに、成人の4人に1人が1日8時間以上座っています。
過度に座っていることは、心臓病の問題、体重増加、うつ病、およびいくつかのタイプの癌に関連している可能性があります。それだけでなく、研究では、長時間座ることと早期死亡のリスクを高めることとの関連性も見出されました。
「動きの少ないライフスタイルは、今や「新しい喫煙ライフスタイル」と考えられています。それはとても悪いことです」とウィリアムズは言いました。
ウィリアムズ氏は、身体活動や運動は体の健康を維持するために行うべき非常に重要な要素であると述べました。身体活動は、体重の管理、血圧の低下、コレステロール値の安定維持、骨と筋肉の強化、体内の炎症の軽減に役立ちます。
それだけでなく、身体活動はストレス、うつ病、不安の減少に関連する脳機能も改善します。したがって、誰もが動き続けるために1日数分身体活動を行うことを強くお勧めします、最も簡単なことの1つは歩くことです。
「本当にあまり動かないのに、歩き回るのも役に立つことができれば」とウィリアムズは続けた。
歩行から最大の利益を得るために、道路の速度を高速道路に格上げすることができます。強度を高めるために少なくとも4 km / hを歩くことをお勧めします。
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