定期的にオレンジジュースを飲むことは高血圧を下げるのに役立ちます

高血圧を下げることができるオレンジジュースのイラスト(ピクサベイ)

ジャカルタ - ジェルクは体の健康に多くの利点を持つ果物の一つです。この果物はまた、様々な種類の食べ物や飲み物に作ることができ、そのうちの1つはオレンジジュースです。

オレンジジュースを定期的に摂取することは、高血圧や高血圧の健康問題を緩和するのに役立ちます。これは、2025年4月10日木曜日にVerywell Mindから引用されたジャーナルEuropolan Journal of Nutritionの出版物で研究を通じて明らかにされました。

この研究では、オレンジジュースが血圧を下げるのに役立つことがわかりました。オレンジジュースを飲むと、その中のゲスペリジン含有量のために血圧を下げることができます。

オレンジジュース中のヘブリジンは、持続的な消費後に収縮期血圧および脈拍血圧を低下させることができる。オレンジジュースはまた、フラボノイドおよびその中のペクチンの含有量のために高血圧を低下させることができる。

フラボノイドは、体内の抗酸化物質として機能する植物化学物質です。それは血圧に関連するものを含むフリーラジカルからの損傷の影響を保護することができます。

「この研究について非常に興味深いのは、主にオレンジに見られる強力な植物化合物であるゲペリジンが血圧に大きく寄与することを特定するのに役立つことです」と栄養士で栄養士のGail Rampersaud(RDN)は述べています。

オレンジ色のジュースには、自然に1リットルあたり690ミリグラム(mg / L)のジスペリジンが含まれています。研究者らは、12週間、100%オレンジ色のジュースとジスペリジンが豊富な(1200 mg / L)が、ステージ-1の高血圧または高血圧を経験する人々の収縮期血圧を効果的に低下させたことを発見しました。

ランペルサウドはまた、オレンジジュースを飲む人は、一般的により健康的な食事療法の選択をする傾向があると言いました。したがって、オレンジジュースは、ダイエットプログラムを受けている人のための毎日のメニューの1つとして強くお勧めします。

「研究によると、定期的にオレンジジュースを飲む人は、そうでない人よりも栄養摂取量と全体的な食事の質が良い傾向があります」と彼は言いました。

「これはさらに、オレンジジュースが健康的な食事でできる肯定的な役割を示しています」とランペルサウドは結論付けました。