帰省中に子供たちに砂糖の多い食べ物を提供しないでください、これが理由です

甘い食べ物のイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 帰郷旅行中に子供たちのために砂糖を多く含む食べ物を避けることは、彼らの健康を維持するために非常に重要です。過剰な砂糖消費は、持久力を低下させ、消化不良のリスクを高め、騒音やを引き起こすエネルギーの急増を引き起こすなど、悪影響を及ぼす可能性があります。

インドネシア小児科学会(IDAI)は、砂糖を多く含む食品や、パッケージスナックや甘い飲み物などの加工炭水化物が、落ち着いても家に帰るときに子供たちに与えられることが多いことを思い出させました。

しかし、IDAIのピプリム・バサラ・ヤヌアルソ会長は、この習慣は実際に子供の健康に悪影響を及ぼす可能性があると強調しました。多くの親は、それが実用的であるため、旅行の規定としてインスタントスナックを選ぶ傾向があります。残念ながら、過剰な砂糖は消費後数時間で免疫細胞の機能を最大40%低下させる可能性があるため、このタイプの食品は子供の免疫力を低下させることができます。

「ご存じのとおり、帰郷旅行は、おやつや砂糖の多い飲み物を与えて子供たちが遊ぶようにするなど、両親が子供の食べ物に対してより寛容になることがよくあります」とIDAI会長のピプリム・バサラ・ヤヌアルソはANTARAの発言として引用されました。

さらに、白パン、ビスケット、白米などの過剰な食品も血糖値を上昇させるリスクがあり、子供が過活動的で疲れやすい原因になる可能性があります。

子供の血糖値が劇的に上昇すると、彼らは一時的なエネルギーの急増を経験するでしょうが、その後すぐに再び空腹を感じるでしょう。これはを引き起こし、家族全員にとって旅行を不快にさせる可能性があります。

さらに、砂糖と加工炭水化物の摂取は、幼い頃からメタボリックシンドロームのリスクを継続的に高める可能性があります。解決策として、Piprimは両親が動物性タンパク質が豊富な食品など、より健康的で栄養価の高い食料を選ぶことを提案しています。

推奨されるオプションには、ゆで卵、フライドチキン、魚、レンダン肉などがあります。このタンパク質ベースの食品は、血糖値の安定性を維持し、免疫系を強化し、より長い満腹感を提供するのに役立ちます。

さらに、タンパク質ベースのレンパーやアレムアレムなどの伝統的な料理も、子供たちが好む実用的な規定の選択肢になることができます。ピプリムは、旅行中に子供たちの健康が維持されるように、不注意に軽食を避け、健康食品を自宅から持ち込むことの重要性を強調しました。