アップルサイダーは血圧を下げるのを助けることができますか?これは医師が言ったことです

イラスト(ヤン・クルコフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 血圧のためのリンゴサイダーショックは人気のある家庭療法であり、また、血糖値を下げ、飢餓に耐え、そして減量を助長するのを助けると考えられています。

非常に健康的な健康ページによって書かれた、この分野の研究はまだ限られていますが、研究は、抗炎症特性とその抗酸化が、特に他の健康的なライフスタイルの習慣と組み合わせると、血圧と心臓の健康にいくつかの利点をもたらすことができることを示しています。

ワシントン大学のクリス・ヴィンセント医学教授の健康レビューから、リンゴ酢を摂取する方法はいくつかあります。ほとんどの専門家は、1〜2杯のリンゴ酢を水と混ぜて、食べる前にそれらを飲むことを勧めます。リンゴ酢はまた、それが酸性すぎるとより楽しむために蜂蜜の数滴を加えることができます。

リンゴ酢を消費するときに希釈することが重要です。酸が濃すぎると、歯のエナメル質を侵食し、喉や食道を燃やす可能性があります。

2016年の研究では、リンゴ酢は高血圧マウスの血圧を下げるのに有効であり、血圧薬プロカルディアXL(ニフェディン)と組み合わせた酢は、酢またはニフェディンだけよりも血圧制御に有効であることがわかりました。

アップルサイダー酢のもう一つの利点は、アップルサイダー酢中の酢酸のために血糖値を下げるのを助けることです。アップルサイダー酢は、食物をグルコースに変える酵素の活性を阻害することがある。これにより、血流への血糖値の放出が遅くなります。

アップルサイダー酢はまた、コレステロール値を下げる上で有望な結果を示した。9つの研究の最新のメタ分析では、アップルサイダー酢の消費は、全体的なコレステロール値の有意な低下と関連しています

減量におけるリンゴ酢の利点を調べた別の研究では、それを消費した人はダイエット中の空腹感が少なくなり、より多くの体重、特に内臓の体重または胃の中の不健康な脂肪を失った人々でした。

しかし、考慮しなければならないいくつかの副作用には、喉の痛み、歯のエナメル質の減少、消化の遅れ、薬との相互作用が含まれます。サプリメントと同様に、リンゴ酢を食品に加える前に医療提供者に相談して、それが健康にとって正しい決定であることを確認してください。