ジョグジャカルタ - てんかんは、人が健康で質の高い生活を送ることを妨げるものではありません。しかし、てんかんの人は自分の状態をよりよく管理することができます。では、てんかんの人にとって健康的な生活のヒントは何ですか?
この記事は、食生活の設定、ストレス管理から十分な睡眠の重要性に至るまで、てんかん患者が適用できる健康的なライフのヒントに関する実用的で包括的なガイダンスを提供するためにここにあります。
ヘンリー・フォード・ヘルスのページからの報告によると、てんかんの人々のためにできることがいくつかあります:
てんかんは人それぞれの日常生活に異なる影響を与えるので、あなたの状態を管理するための最初のステップは、あなたの個人的なてんかんを完全に理解することです。医師や薬剤師に以下の質問をしてください。
次に、発作に対する応急処置を提供する方法を誰もが知っていることを確認することを含め、愛する人とてんかん計画を立ててください。
伝染性てんかんかんかを論じる記事も読んでください。ここにいくつかの神話と事実があります
あなたの発作パターン、あなたの薬の副作用、気分の変化、およびその他の症状を注意してください。このデータは、あなたとあなたの医師が発作の引き金を特定して治療を評価し、洗練するのに役立ちます。
標準の日記や日記を使用してこの情報を記録するか、スマートフォンのアプリからダウンロードします。この種のアプリを使用すると、てんかんを何らかの形で管理できます。
睡眠活動モニターから最新のスマートウォッチ技術まで、アラームを発し、発作が発生した場合に助けを求めるデバイスが多数あります。
世界保健機関(WHO)によると、世界中で推定5000万人がてんかんと一緒に暮らしています。そのために、お住まいの地域のサポートグループの1つを通じて、この大きなコミュニティを活用してください。
あなたのストーリーについて話し合い、対策を共有し、新しい友達を獲得します - それらのすべてがあなたの気分を改善し、孤立感を和らげるのに役立ちます。
毎日の有酸素運動は、気分、健康を改善し、あなたが経験する発作の数を減らすことができます。
「スポーツは、友人やガーデニングと歩き回るのと同じくらい簡単です」とエア博士は言います。「鍵となるのは、あなたに最も適したスポーツを見つけることです。
発作の種類によっては、水泳、ロッククライミング、コンタクトスポーツなどの特定の活動は、発作を起こした場合に危険な状況に陥る可能性があるため、避ける必要があります。
疲労は一部の人々に知られている発作の引き金なので、定期的な睡眠が重要です。定期的な睡眠ルーチンを作成し、それに従ってください。これがあなたの仕事のスケジュールに合わない場合は、上司に会って労働時間の変更について話し合ってください。
コーヒーやソーダなどのカフェイン入りの飲料を減らすことも、睡眠不足を引き起こす可能性があります。さらに、アルコールはあなたの薬を妨げ、潜在的に安全でない活動を引き起こす可能性があるので、避けてください。
てんかんの人々のための健康的な生活のヒントに加えて、他の興味深い記事もフォローしてください。あなたは他の興味深い情報を知りたいですか?見逃さないで、VOIからの最新ニュースを監視し、すべてのソーシャルメディアアカウントをフォローしてください!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
