ジャカルタ-若い年齢は必ずしも脳も若いわけではありません。脳は年表の年齢、生年月日に基づいて計算された年齢よりも早く老化することができることに注意してください。
脳の老化は、人の健康、ライフスタイル、性格に依存します。脳が若々しいことを意味するいくつかのことがあります, 複数の言語を話す能力から起こっている瞬間に集中できること(マインドフル)まで.
一方、脳が注意すべき時系列の年齢よりも速く老化することを示す兆候もあります。何。ヘルスラインから引用された次のレビューをチェックしてください。
1. シニカルな人間になる
突然非常に皮肉に変わる人は、脳がより速く老化している兆候です。これは、人がストレスを持っているために起こり得ます。
ホルモンコルチゾール別名ストレスホルモンの効果は、脳にとって不健康であり、誰かがはっきりと考えるのを妨げます。世界に対するあなたの見方がシニカルで否定的である傾向がある場合は、脳を健康に保つために、あなたの考え方をより肯定的な方向に積極的に変えるようにしてください。
2. 忘れる
日常生活のさまざまなことを忘れることは、脳がより速い老化プロセスを経験するためのマーカーでもあります。返信の忘れ、家の鍵を置くのを忘れるなど、周囲の人々に自分自身を悩ませる他の忘れに。これを頻繁に経験する場合は、治療を受けるために専門家に相談する必要があります。
3.集中しにくく
脳の老化が速いもう一つの兆候は、一貫して集中することの難しさです。簡単にそらす注意は、認知的老化の兆候です。この兆候は通常30歳で現れ、アルツハイマー病の兆候の1つでもあり得る。
4.日中の疲労と眠気
労働時間や日中の疲労や眠気は、脳が休息を欠いていることを示すだけでなく、脳の身体的変化につながり、これは老化に関連しています。したがって、脳の健康のために睡眠の時間と質を維持することが重要です。
「睡眠は非常に重要な脳の保護具です」と神経学の教授であるニール・グラフ・ラッドフォードは言います。
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