ジャカルタ - 少し前、不安の指輪がソーシャルメディア、特にTikTokで広まりました。多くの人々は、発生する不安の影響を軽減するためにリングを使用しています。
知られているように、不安を感じると指を傷つける人もいます。アンシエティリングを使用することで、ユーザーは自分自身を傷つけることなく、落ち着くことができます。
アンクシティリングは、再生または移動可能な要素を使用して設計されているため、不安を感じたときにユーザーに落ち着いた効果をもたらすことができます。しかし、このリングの使用は本当に不安を克服することができますか?
心理学者のチボンナ・チャイルズ博士は、リングの使用は不安の影響を最小限に抑えるのに役立つと述べています。リングの使用は接地テクニックの1つであり、不安になるものから気を散らすものになります。
「不安になる理由を考えることから気を散らすために何をするにしても役立ちます。これ(アンシエティリング)は、あなたの注意をそらすことができる画期的なテクニックの一種です」と、クリーブランドクリニックから引用されたChivonna Childsは、2025年2月22日日曜日に述べました。
しかし、アンシエティリングの使用は、癒すのではなく、不安の影響を軽減するのに役立ちます。不安を経験している人は、まだ専門家の助けが必要です。
「安堵の輪は癒すためではありません。あなたはまだセラピストや医者と話す必要があります」と彼は言いました。
アンシジーリングに加えて、チボンナチャイルドが推奨する不安を和らげるのに役立ついくつかの他の方法があります。思考を1つの物体に集中させ、思考をより明確にする瞑想のように。
その後、屋外を歩いて10分するなどの運動は、体がエネルギーに集中するので、不安を管理するのに役立ちます。
それだけでなく、あなたが自分自身をより良くし、不安を経験しないものを見つけることができるように、集中する時間を自分自身に与えることもお勧めします。
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