災害に直面するための心理的準備、これが穏やかで効果的に行動する方法です

災害バッグの準備ができているイラスト(フリーピック)

ジャカルタ - 災害に直面するには、肉体的にも心理的にも慎重な準備が必要です。インドネシアなどの災害が発生しやすい国では、リスクや悪影響を最小限に抑えるために、この準備が非常に重要です。

心理的準備は、個人が落ち着いて、緊急事態を理解し、パニックに陥ることなく適切な措置を講じることを可能にします。

インドネシア大学の心理学者、リビア・イスカンダル(Livia Iskandar、M.Sc.)は、災害を予測する上での心理的準備の重要性を強調しました。

「大地震の危険にさらされているジャカルタなど、災害が頻繁に発生する地域に住む場合、心理的準備が非常に必要です」と、ANTARAが引用したようにリビアは言いました。

Liviaによると、この種の準備は、人が緊急事態で何が起こるかをよりよく理解し、救助活動を妨げる可能性のあるパニックを防ぐのに役立ちます。「自分自身をコントロールできれば、避難プロセスは、自分自身を救うことも、他の人を助けることも容易になります」と彼女は付け加えました。

回復財団の心理学者はまた、緊急事態はしばしば警告なしに来ると説明しました。したがって、自己救助手順の研究を含む早期の準備は、災害への備えの重要な部分となっています。

「たとえば、私たちはどのように行動し、どこへ行き、集合点を認識するかを知らなければなりません」と彼は言いました。

リビアは、自己救助手順を学ぶことは身体的に役立つだけでなく、心理的状態にもプラスの影響を与えることを強調しています。人が取るべきステップをすでに知っているとき、彼らはより穏やかになり、災害が来るときはっきりと考えることができる傾向があります。

たとえば、彼は部屋のドアの近くに緊急バッグを保管するなど、毎日適用できる簡単な習慣を提案しました。「そうすれば、何かが起こった場合、私たちはすぐに動き、ベッドから飛び降り、安全なポイントに向かって出ることができます。これは、落ち着いた態度と正しい行動を自動的に実行できるように、子供の頃から学ぶことが重要です」とリビアは言いました。

災害に直面する心理的準備は、感情を管理するだけでなく、緊急事態の真っ只中に戦略的に考えるように自分自身を訓練することでもあります。したがって、個人の安全だけでなく、私たちの周りの他の人を助ける能力も保証されています。