不健康なライフスタイル、青年期の心臓病の主な引き金

不健康なライフスタイルが心臓病を引き起こすイラスト(フリーピック)

ジャカルタ-心臓病は、老齢と同義語である変性疾患として知られています。しかし、この病気は現在、若い年齢層を攻撃することがますます多いため、現在憂慮すべき傾向を示しています。

悪い食事、喫煙習慣、身体活動の欠如などの不健康なライフスタイルは、生産期の心臓病のリスクを加速する主な要因です。この現象は個人に影響を与えるだけでなく、国の経済と健康の負担を増大させます。

博士によると。ヴィレザ・プラタマSp.JP(K)、FIHA、FAsCC、FSCAI、PERKIジャヤの会長によると、インドネシアの虚血性心疾患による高い死亡率は、人々のライフスタイルと不可分です。脂肪と炭水化物の多い食事は主な原因の1つです。

「このような不健康な食物の摂取は、血管内のプラークの蓄積を加速し、心臓や脳への血流を狭小化し、さらには詰まらせる可能性があります。この状態は、心臓発作、脳卒中、心不全を引き起こすリスクがあります」と、最近ジャカルタで開催されたSiloam Cardiac Summit 2025で医師のVireza氏は述べています。

状況を悪化させているもう一つの問題は、特に若者の間で喫煙の有病率が高いことです。喫煙習慣は心臓病のリスクを高めるだけでなく、血管を損傷し、重要な臓器への損傷の発生を加速します。

残念なことに、若い人口がタバコにさらされるのを防ぐための努力は、依然として多くの課題に直面しています。ヴィレザ博士によると、若い世代を守るために、喫煙の危険性とタバコ製品へのアクセスの制限に関するより大規模な教育を直ちに実施する必要があります。

さらに、ますます瞬時または動きの少ないライフスタイルも、心臓病のリスクの主な引き金です。多くの人々は現在、身体活動に囲まれることなく何時間も座っています。実際、身体の動きの欠如は肥満や代謝障害を引き起こす可能性があり、最終的には心血管疾患のリスクが高まります。

しかし、予防的アプローチを通じてこの問題に対処することに大きな期待があります。ヴィレザ博士は、予防は治療よりもはるかに効果的であると強調しています。シンプルだが一貫したライフスタイルの変化により、心臓病のリスクを大幅に抑えることができます。

重要なステップの1つは、飽和脂肪と砂糖の消費を減らし、健康的な果物、野菜、タンパク質の摂取量を増やすことによって、健康的な食事療法を採用することです。

運動などの身体活動も毎日のルーチンの一部でなければなりません。定期的に運動することは、1日に30分歩くだけであっても、心臓の健康に大きな影響を与える可能性があります。

「定期的な健康診断も早期発見の重要な鍵です。特に、心臓病の家族歴、喫煙習慣、肥満などの危険因子を持つ個人にとって、定期的な検査は合併症の予防に役立ちます」と彼は説明しました。

さらに、健康的なライフスタイルの重要性に対する一般の認識は、引き続き改善されなければなりません。心臓病は、早死を避けるだけでなく、より良い生活の質を維持することです。