自己能力が低下すると、ここに移動する5つの方法があります

自分の能力が侮辱されたときに前進する方法のイラスト(Freepik/armmypicca)

ジョグジャカルタ–感情的な虐待や感情的な暴力を含む他の人を侮辱する。通常、侮辱されているため、人は自分自身の質を見つけるのを妨げられ、自分自身であることは困難です。感情的な暴力では、暗黙のうちに誰かが何かを正しく行ったことがないことを示す「メッセージ」。自分自身を回復したり、彼を低く感じさせる他人の治療から先に進んだりするために、ここにヒントがあります。

自分の能力を低下させることによって感情的な暴力を経験するほとんどの人は、パターンは続きます。そうする人には多くの理由があり、自信がないと感じたり、謙虚な人に最善を尽くしてほしいと願ったりする可能性があります。しかし、しばしば謙虚な人々は自分自身を責めるでしょう。メンタルヘルスケアの著者でイノベーターのグレゴリー・L・ジャンツ博士の提案は、自分を非難することは正しい方法ではなく、実際にあなたが不満と空虚さを感じさせるでしょう。

ヤンツは、誰が間違っているのかを探したり、自分を責めたりするのではなく、あなたの能力を貶めることによって感情的な虐待を犯す人々をよりよく理解することを奨励しています。理解は、怒り、苦しみ、憎しみの炎を消すことができます。

他の人があなたがタスクを完了する能力が低いと考えるなら、あなたの精神は即座に崩壊するかもしれません。あなたがより従順で制御しやすいものになるように。しかし、コントロールが形成された後、支配から逃れることは困難です。

許すことは一つの方法かもしれません、まず傷ついた人に贈り物をすることです。第二に、そして自分自身にとってより有意義なのは、関係の中でコントロールし続けるという贈り物も許すことです。

許すのが難しいとき、それはあなたが痛みがあなたを傷つけ続けることを意味すると想像してみてください。多くの場合、誤って侮辱することさえある人々は、彼らの人生を続け、誰も傷ついていないと考えることができることに留意してください。では、なぜあなたはまだ他人の行動に苦しみや怒りを抱いているのでしょうか?ですから,侮辱的な人に赦しを与えることも,自分自身にとって新しい始まりです。

感情的な虐待は、あなたが無力であり、権利がないという言葉、行動、考えであなたを納得させるように設計された習慣です。それは嘘であり、あなたには力と権利があります。誰もが感情的な虐待を受けない権利があります。あなたには、暴力的な関係から解放されたあなたの人生を続ける権利があります。あなたはあなたを傷つけた人々を許す力を持っています、とジャンツは12月10日火曜日にPsychology Todayによって報告されたように説明しました。

自己の力を認識することは、自分自身を愛し、信頼することを学ぶことを意味します。また、他の人があなたに本当に望んでいることに対して「いいえ」という言葉を見つける方法でもあります。つまり、悪いことが起こったり、感情的に虐待されたり、操作されたり、嘘をついたりしないように、自分をコントロールできます。

感情的な暴力を犯す人々との関係にあるということは、ある程度で欲望の争いに絶えず関わっていることを意味します。これらの論争は常に紛争を伴います。紛争を回避する唯一の方法は、関係から完全に脱却することです。

感情的な暴力を犯した人々は有毒です。彼らは、彼らの支配、管理、および敬意の欠如の必要性との関係を毒します。したがって、接触を制限することで、毒素への曝露の可能性が低下する可能性があります。またはジャンツのアドバイスは、あなたの感情をサポートするために信頼できる人の助けを求めることができます。これらの感情的な緩和は、関係のダイナミクスを理解している人が特定の状況でサポートを提供することに同意することを意味します。潜在的な紛争から身を守るもう1つの方法は、電話、カードの送信、または公共の場で会うことです。

今起こったことを昨日や過去に起こったことから引き離すことを学ぶことは重要です。たとえば、誰かがあなたの能力やあなたの勤勉さの結果について厳しくコメントすることは、あなたが過去に経験したことの正当化ではありません。この状況はまた、過去の過ちを思い出す瞬間である必要はありません。確かに、敵意を避け、何かがあなたを傷つけた場合は、あなたが感じていることを説明してください。

また、真実であることは、実際に違いの深淵を生み出し、内紛を拡大するので、それを避けてください。ジャンツのメッセージ、自分に責任を持つこと。自分を責めたり、自分の個人的な力を取り戻したりして、自分のためにもっと良い決断を下したりしないでください。最後に、侮辱されたときに前進する方法は、自分の中に愛と喜びを見つけることです。