ハーブドリンクは雨季に消費に適しています、ここに推奨事項があります

梅雨の時期に食べられるハーブドリンクのイラスト(Freepik)

ジャカルタ - ハーブドリンクは、雨季に日常的に消費するオプションになる可能性があります。体を暖かく保つことの利点に加えて、ハーブドリンクはまた、免疫力を優れた状態に保つことができます。

ジャカルタのチプトマングンクスモ病院(RSCM)の栄養士によると、フィトリフダヤニ氏は、雨季に寒くなる傾向がある気温変化は体に影響を与え、インフルエンザ、咳、風邪などの病気に対してより脆弱になる可能性があると述べました。

「この状態を克服するためには、栄養価の高い食品を食べることによって健康を維持することが重要です。そのうちの1つは、生姜、セライ、シナモン、テムラワクなどのハーブ成分から温かい飲み物を作ることです」と彼はAntaraによって引用されたように説明しました。

これらのハーブは体を温めるのに役立つだけでなく、体や心に落ち着きを与えることができる香りも持っています。

これらの成分はすべて、体の全体的な健康を維持するのに役立つ抗酸化物質を含んでいます」とFitriは説明しました。

フィトリはまた、ハーブドリンクの提示において、使用される砂糖の量に注意を払うことが重要であることを思い出させました。彼はグラニュー糖を蜂蜜のような天然の甘味料に置き換えることを提案しています。

「このハーブドリンクの作り方はいつもと変わりません。しかし、栄養のバランスを保ち、雨季に直面して体がより最適であるように、脂肪分の多い食品や砂糖を含む食品の消費を減らすことが重要です」と彼は付け加えました。

ハーブ成分の加工に関して、フィトリは使用されるすべての成分の清潔さを確保することの重要性を強調しました。これは、ハエの数の増加や住宅の周りの汚れた水たまりの存在など、環境変化のために雨季に頻繁に発生する下痢などの健康問題を回避するためです。