ミントの葉と体の健康のためのそれらの利点に関して

イラスト(ソヘル・パテル/ペクセルズ)

ジャカルタ-ミントの葉を知らない人はいますか?百万の利益を持つ小さな葉はどこでも見つけるのが簡単です。石鹸、歯磨き粉、香水、食品は、日常生活でのミントの使用のほんの一例です。

ダウンミント(ラテン語:ハッカ)アダラダウンサヤダリケルアルガラミア科。Tanaman ini dapat tumbuh di cuaca hangat di bawah matahari.ラサンヤヤンセガー、スウィートダンディンギンアダラカズミントヤンメンブアトニャディゲマリマシャラカット。

ミントは日常生活に役立つだけでなく、2月25日金曜日のHealthlineが報告しているように、体の健康にもさまざまな利点があります。

通常、大量に消費されることはありませんが、ミントにはかなり多くの栄養素が含まれています。実際、1/3カップまたは半オンス(14グラム)未満のスペアミントには、6カロリー、1グラムの繊維、12%のビタミンA、9%の鉄、8%のマンガン、4%の葉酸が含まれています。.

さらに、ミントはビタミンAの優れた供給源でもあるため、目の健康に重要であり、夕暮れを防ぎます。ミントの葉は、他のスパイスやスパイスと比較した場合、抗酸化物質の強力な供給源です。抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷の一種である酸化ストレスから体を保護するのに役立ちます.

胃の痛み、下痢、膨満感などの消化器系の問題は、ミントの葉で克服できます。研究によると、漢方薬としてのペパーミントオイルの摂取は消化器系の問題を克服することが明らかになっています。ペンパーミントオイルにはメントール化合物が含まれており、消化管の筋肉にリラクゼーション効果をもたらすことで消化器系の問題の症状を和らげるのに役立つと考えられています。

ミントの葉を消費することに加えて、研究はこの植物からatsiri油の香りを吸い込むことが脳機能の改善を含む健康上の利点を提供することができることを示しました。144人の成人を対象としたある研究では、テスト前にペパーミントオイルの匂いに5分間キスすると、記憶が大幅に増加することが示されました。.別の研究では、運転中にこのオイルにキスすると警戒心が高まり、ストレス、不安、倦怠感のレベルが低下することがわかりました。

一般的な乳首のLesetは、授乳中の母親が経験します。これは、愛するプロセスを困難で病気に感じさせる可能性があります。研究によると、ミントオイルを皮膚に塗ると、母乳育児に伴う痛みを和らげることができます。

多くの人々は、メントールが鼻づまりを効果的に取り除き、空気と呼吸の流れを増加させる鼻のデコンゲスト剤であると信じています。しかしながら、いくつかの研究は、メントールが充血除去機能を持たないことを示している。

それでも、研究はまた、メントールがインフルエンザを経験したときに主観的に鼻の呼吸を増加させることができることを示しています。これは、ミントが充血除去剤として機能しない場合でも、ミントは鼻の呼吸を容易にすることができることを意味します。