ジャカルタ - 長い間、科学は夢と感情の内容が目を覚ますときの人の状態に関連していることを示しました。象徴性を伴う奇妙な夢は、彼の強い記憶や彼の潜在意識が直面する毎日の心理的プレッシャーを持つ夢想家と関係があります。一方、悪夢は、私たちが日常生活の中で気づいていないかもしれない不安の警告サインになる可能性があります。
ナショナルジオグラフィックから報告されました, 火曜日, 4月 28, 今日、何億人もの人々がCOVID-19伝送の脅威の下で自宅に残ることを決めました.一部の夢の専門家は、日常の環境からの彼らの「辞任」は、潜在意識が過去にもっと興味を持ち、確かに夢の道に影響を与える「インスピレーションの枯渇」を多くの人々に残していると信じています。
多くの国の様々な機関から少なくとも5つの研究チームが症例の例を収集しており、これまでの調査結果の1つは、パンデミック関連の夢はストレス、自己孤立、睡眠パターンの変化によって引き起こされ、歩く夢を調節する否定的な感情の渦を作り出すということです。
「私たちは通常、強い感情、特に否定的な感情を処理するためにレムと夢を使用しています。明らかに、このパンデミックは多くのストレスと不安を生み出します」と、ボストン大学医学部の神経学教授で、夢を専門とするパトリック・マクナマラは言いました。
サイケデリック反応
夢を見ている間、ストレスは脳を移動させます。マクナマラによると、夢を生み出すシグナルや神経生物学的反応は、サイケデリック薬の効果に似ています。サイケデリックはセロトニン5-HT2Aと呼ばれる神経受容体を活性化し、後頭前野と呼ばれる脳の一部をオフにする。
その結果は、特にレムの段階で、または私たちが通常夢を見るとき、感情が意識をあふれさせる状態である「感情的な阻害」として知られています。このプロセスは毎晩行われますが、ほとんどの人は通常、自分の夢を覚えていない。
COVID-19パンデミックの下で生活することは、ストレスによる自己分離の増加、夢の内容に影響を与え、一部の夢想家が夢をより多く覚えることができるように、それを変えるかもしれません。また、不安や活動の欠如は、睡眠の質を低下させます。
パラソムニアとも呼ばれる頻繁な覚醒は、夢の記憶の増加をもたらします。前日の感情や思い出は、夢の内容や夢そのものの人の感情的な反応にも影響を与えます。
その他の悪夢
3月に始まったフランスのリヨン神経科学研究センターが行った継続的な研究によると、COVID-19パンデミックは回答者の夢を思い出すのに35%増加しました。回答者は、通常よりも15%多くの悪夢を報告しました。
メディシナ・デル・ソンノ(イタリア睡眠医学協会)でアソシアツィオネ・イタリアナが行った別の研究は、COVID-19の流行の間に閉じ込められたイタリア人の夢を分析しました。多くの人々は、心的外傷後ストレス障害の症状に沿って悪夢やパラソムニアを経験します。
「当然のことながら、数年前、2009年のラクイラ地震の生存者を研究したとき、睡眠障害と悪夢は震源地を持つ生存者の位置に大きく依存していることがわかりました」と、心理学教授のルイジ・デ・ジェンナーロは言いました。
De Gennaroの継続的な研究やその他の研究の結果は、看護師、医師、流行に感染した家族を持つ人々などのパンデミックのリスクが高い人は、発生の影響を受ける夢を経験する可能性が高いことを示しています。
悪夢を克服する
様々な研究は、目覚めの習慣はまた、夢の内容に影響を与える記憶を作成することを示しています。その日に目を覚ますことから夢中になる感情は、私たちが夢見るもの、そして夢そのものの中でそれについてどのように感じるかに影響を与える可能性があります。
自己孤立による日々の活動を減らしたり制限したりすると、夢の内容が制限されたり、潜在意識が深い記憶に届いたりする可能性があります。しかし、フィンランドの研究者は、心の安らぎが夢の中で起こっていることに満足している「ポジティブな夢の影響」につながるという考えを科学的に支持しています。
対照的に、「否定的な夢」に関連する不安は、恐ろしいまたは失望した次の夢をもたらします。ハーバード大学心理学のディアドレ・バレット助教授は、外傷性イベントの生存者から夢を収集し、分析します。
バレットは、トラウマ状態の人々の夢は、トラウマ的な出来事や夢の美しいバージョンを直接再現するが、トラウマを支える象徴的な要素を持つという2つのパターンに従う傾向があることを発見しました。
彼が3月に収集し始めたコロナウイルスドリーム研究の最近のサンプルでは、一部の回答者は、彼らがウイルスをキャッチすることを夢見ているか、ウイルスで死んでいると報告しました。バレットが収集した他のデータについては、回答者は昆虫、ゾンビ、自然災害、モンスターなどの比喩的な要素を持つウイルスの恐怖を発見しました。
「医療従事者の夢を除いて、人工呼吸器で呼吸に苦しんでいる人々の明確な視覚的な画像は見えません。「ウイルスは目に見えず、私はそれが多くの異なるものに変わった理由だと思います」と、バレットが言いました。
COVID-19の悪夢を経験している人にとって、いわゆる「夢の習得技術」が彼らの苦しみを軽減できるという証拠が増えています。バレットは自分の夢を作曲して患者を治療するとき、彼はしばしば悪夢をどう違ってほしいのか尋ねます。
患者が彼の夢の新しい方向を知ったら、彼らはそれを書き留め、寝る前に彼を訓練することができます。新しい方向性は、反撃や恐怖の排除など、より具体的な解決策からさまざまです。
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