ジャカルタ–イカゲームシーズン2は、2024年12月26日からプラットフォームストリーミングで正式に放映されます。これにより、2021年の最初のリリースから3年間のファンの待ち時間も終わりました。シリーズで懸念されている俳優の一人は、彼の見事な演技に加えて、彼の若々しい外観も賞賛を誘うので、ゴンユです。
ゴン・ユは韓国(韓国)のトップ俳優の一人です。不思議ではないが、彼のパフォーマンスは、3年間の休止の後の今年の休憩中のときを含め、彼のファンによって常に待望されてきた。
79年7月10日生まれのこの男性は、映画『ワンダーランド』にカメオ出演し、Netflixシリーズ『トランク』の主人公となり、最後に『イカゲームシーズン2』で象徴的な役割を果たした。
脇役としてしか出演していないが、ゴン・ユの存在が懸念される。彼の有能な演技に加えて、45歳で若々しく見えるゴンユの演技も彼のファンによって賞賛されました。
きつく見え、輝き、そしてセクシックスパッケージの体を持つ顔の皮膚を持つことは、誰もが夢を見ています。当然のことながら、2016年の調査の結果、800人の男性と女性の21.6%がゴンユのような理想的な体を望んでいたことが示されました。
彼は躊躇することなく、彼の若々しい外見の秘密を漏らしました。映画の要求のために、ゴンは厳しい食事をしたことを認めました。
「朝起きて、顔を洗ってジムに行きます」とゴン・ユは言う。
最大の結果を得るために、このゴブリンの俳優は、食べる前に常に運動することを強調しました。彼は毎日2時間運動をし、筋力トレーニングに集中しています。
定期的な運動に加えて、ゴンユはまた彼の食事療法を厳格に維持します。彼は塩から距離を置くことによって塩の食事療法を選んだことを認めました。ゴンユは19年間一貫して塩の食事療法を続けています。
彼はまた、塩分の多いスナックパッケージを避けました。彼のナトリウムニーズを満たすために、ゴンユは野菜、サツマイモ、鶏の胸などの天然源から消費することを選びました。
「私は本当に塩から距離を置いており、時には禁欲のように感じます。私は何十年もの間、この同じルーチンにいました。ただ運動してシーズンの話を聞くだけだ」と彼は付け加えた。
食べ物が彼の食事療法に従って健康的な食べ物であることを確認するために、ゴンユはいつも彼自身の食べ物を調理しようとします。韓国の伝統的な食べ物は今でも彼のお気に入りの食べ物です。
「私は料理が好きなタイプの男性です。私はペク・ジョンウォン(韓国の有名人シェフ)をテレビで見て、レシピに従って勉強しました。私は家で多くの時間を過ごしていますが、私は怠惰ではありません。このまま生きるのが、まったく悪いことではない」とゴン・ユは言う。
ゴンユのような塩食は誰にでも適していますか?Healthlineを引用して、塩分が少ない食事は腎臓病を含む特定の健康状態を持つ人々に利益をもたらすかもしれません。
ナトリウムは、体内で多くの重要な機能を実行する重要なミネラルです。ナトリウムは卵や野菜などの食品に自然に含まれており、キッチンソース(塩化ナトリウム)の主成分です。
健康にとって重要ですが、食品中のナトリウム摂取は特定の条件下で制限されることがあります。たとえば、低ナトリウムダイエットは、一般的に心不全、高血圧、腎臓病などの特定の病状を持つ人々に処方されます。
保健省のウェブサイトを立ち上げた低塩分食事は、消費するすべての食品および/または飲料に対するキッチンソールの使用を規制することによって、高血圧を持つ人々のための食品および/または飲料の規制である。
しかし、塩分の少ない食事の利点は、高血圧症の人の血圧を下げるだけに限定されません。いくつかの研究によると、塩分をあまりにも多く摂取することは癌のリスクと関連しています。
1日あたり約5グラムのナトリウムを超える通常の限界を超えて塩を消費する人々は、腸癌を発症するリスクは12%に増加します。
これは、塩を食べると胃の粘膜の層を損傷し、炎症のリスクを高め、細菌Hの増殖をサポートする可能性があるためです。ピロリ.これらの状態はすべて腸癌のリスクを高めることができます。
さらに、塩分の少ない食品の摂取はまた、食事の質を改善することができます。知られているように、包装食品、ファーストフード、冷凍食品(冷凍食品)は、一般的にかなり高い塩分、脂肪、カロリー含有量を持っています。これらの食品を消費するほとんどの人は、しばしば肥満や糖尿病や心臓病などの他の慢性疾患のリスクと関連しています。
「これらの不健康な食品を食べるのをやめるとき、間接的にあなたは栄養摂取量と全体的な食事の質の改善に参加します」と保健省のウェブサイトは報告しました。
血圧を制御するだけでなく、低塩分食のもう一つの利点は、損傷や心臓発作を防ぐことです。高血圧状態は、高コレステロール値と密接に関連しています。コレステロール値が高いと、血管内のプラークや脂肪の蓄積も増加します。その結果、人は発作や心臓の損傷の危険にさらされます。
塩分の少ない食事のもう一つの利点は、骨を強化することです。塩には、カルシウムが骨から引き出される量を制御できるイオン特性があることに注意してください。カルシウムは、骨を強化し、骨粗鬆症を予防する重要な成分です。したがって、カルシウムの供給が失われず、骨が強いままであるように、塩分摂取量を制限してください。
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