インドネシアの甘い飲み物の消費量はアジアで最高で、糖尿病の脅威

甘い飲み物のイラスト。(Freepik)

ボゴール - この傾向は、安全な閾値を超える砂糖摂取量のために肥満や糖尿病などの非感染性疾患(NCDs)の症例爆発の深刻な懸念を引き起こしています。

FKGiz IPB Universityのコミュニティ栄養学部講師、Zuraidah Nasution博士は、保健省のデータは、甘味料飲料からの平均砂糖摂取量が、1日あたりの摂取量の50%に達していることを示していると述べた。実際、砂糖の安全な消費量は、1日あたりの総エネルギー需要の10%にすぎず、1日あたり4杯に相当します。

「1日あたりの推奨される砂糖摂取量は、1日のエネルギー需要の約10%です。エネルギー需要が平均2,000キロカロリーの場合、約50グラムの砂糖または4杯の砂糖に相当します」とZuraidahは2026年3月30日月曜日、IPB TV YouTubeチャンネルのIPB Podcastプログラムで述べました。

ズライダは、甘茶、ボバ、そして現代的なコーヒーなどの即席飲料へのアクセスが非常に多く、しばしば砂糖含有量に関する情報を透明に表示しないことを強調しました。この状況は、幼い頃から形成された消費パターンによって悪化します。彼は、飲料からの砂糖の負荷はしばしば液体の形であるため、コミュニティによって認識されないことを思い出させました。

「50%は飲料からのみです。砂糖を添加した食品やその他の加工食品からまだありません」と彼は言いました。

予防策として、祖莱伊达は両親に、自宅で甘い飲み物をストックすることを習慣にしないなど、子供の栄養摂取量をより厳密に監督するよう促した。彼は、甘さへの依存の連鎖を早期に断ち切るために、パッケージ製品を購入する前に栄養価のラベルを読むことの重要性を強調しました。

「簡単に言えば、子供たちが甘味飲料に依存する可能性を減らすことができます。たとえば、自宅で甘い飲み物をストックしたり、子供に砂糖含有量が少ない飲み物を選択するように招待したりすることです」とZuraidahは説明しました。

危険警報が鳴ったとしても、それは人々が完全に砂糖を敵視しなければならないという意味ではなく、むしろ毎日の部分の管理においてより賢明でなければならないと彼は言いました。「それはまったく許されないという意味ではありませんが、私たちは管理します。数量を制限し、1日に消費される総糖分を注意し、健康的なライフスタイルとバランスをとる」と彼は結論付けた。