睡眠テキストメッセージ、睡眠中にメッセージを送信する習慣

イラスト(ケトゥット・スビヤント=ペクセルス)

ジャカルタ - 起きている間に電話をチェックすることは一般的かもしれません。しかし、多くのメッセージを人々に送る時間がありましたが、送信する気がしません。特に、出産時間から見ると、寝ている間の時計です。

この状態は、携帯電話を使用し、睡眠状態でメッセージを送信することを指す睡眠テキストメッセージです。

医学的には、睡眠テキストメッセージは、通常、人が急速な眼球運動の睡眠段階に入ったときに発生します(通常、私たちが眠りに落ちた後に約70〜90分で発生します)。

アメリカン・カレッジ・ヘルスのジャーナルに掲載された研究によると、睡眠テキストメッセージは今日の若者の間で増加傾向にあります。

研究は、この状態は、人が応答するか、睡眠中にメッセージを送信するときに発生することを明らかにします。

電話の通知音は、自動的に所有者をスリープ解除する受信メッセージがあることを示します。本能的に、あなたはあなたの携帯電話をピックアップし、メッセージに応答します。残念ながら、あなたが目を覚ましていたときほど意識がないかもしれません。

知っておくべきことは、人の脳のすべての部分が眠らず、同時に残される可能性があるということです。体がまだ動きと調整することを可能にする1つの部分があり、それが本当に意識されていないので、それが何が含まれているのかはっきりしなくてもメッセージを送信することができます。

この状態は、歩いたり、話したり、寝ている間に食べたりするときと同じように、パラソムニアと呼ばれることもあります。

睡眠テキストメッセージの原因はまた、携帯電話中毒から来ることができ、習慣は常に常にアクティブです。平均的な若者は毎日60-100のテキストメッセージを送信することができ、これは毎日の習慣となっています。

サミット・メディカル・グループの睡眠スペシャリストであるアリソン・コレ博士は、私たちは携帯電話と密接に結び付き、絶え間ない光の前にいて、常に睡眠を妨げるために携帯電話にさらされている社会になったと言います。

予防のため、枕の下やマットレスの隣などに置くなど、携帯電話の近くで寝ないようにしてください。できるだけ離れて寝て、携帯電話を持っています。

睡眠中に着信音をオフにすることは良いことです。また、寝る前に、電話から離れて滞在開始します。本を読んだり、音楽を聴いたりして、携帯電話を再生する気をそらすことができます。この習慣は、睡眠のテキストメッセージを防ぐだけでなく、睡眠をより質の高くすることができます。