暑い天候でアクティブで安全に過ごすために簡単なヒント

ジャカルタ - 暑い天候は時々私たちを不快にさせ、不快に感じることがあります。あなたが家の外に移動する必要がある場合は特に。まあ、夏はあなたが何もできないようにしないでください。ここでは、太陽が刺されているにもかかわらず、あなたをアクティブに保つためのヒントがあります。

よく水を飲んでみてください。屋外で過ごす予定の場合は、喉の渇きや脱水症状を感じないように、必ず自分のボトルを持参してください。脱水症状の徴候は、頭痛、めまい、吐き気です。

カフェイン入りの飲み物は、暑い天候であなたを脱水する傾向があります。1日に1-2カフェイン入りの飲み物を飲むことに自分自身を制限します。水分補給のために、水や液体を電解質で飲みます。

ファンを持参する

ファンからの風は熱を和らげ、涼しく快適に感じることができます。だから、常にあなたのバッグにファン、ファブリックファンとより実用的な扇風機の両方を持参してください。

暑い時は、目もサングラスで保護する必要があります。日中の日光は視力をまぶしくし、長くめまいを起こす可能性があります。だから、常にあなたのバッグの中にサングラスを滑らせてください。