汗をかくだけでなく、これらの7つのセックスポジションは筋肉を引き締めることができます
恋愛はカロリーを燃焼し、体がホルモンオキシトシンを生成するのに役立ちます.このホルモンは幸福を引き起こし、痛みを和らげます。ユニークな「運動」ベッドの活動はまた、体の筋肉のいくつかの部分を訓練するジムスポーツと同一視することができます。
しかし、体のフィットネスを維持するために、まだ運動が必要でした。それは、恋愛がスポーツの代わりではないことを意味します。筋肉を引き締めるために、ここではジムの運動の効果を持つセックスポジションがあります。
1. 宣教師この古典的なセックスの位置は、お尻やコアの筋肉を形成するために実現されていません。CNNインドネシア、9月13日月曜日に報告され、この位置は非常に一般的です。退屈しないように、あなたとあなたのパートナーは、お互いの敏感なポイントに触れたり、抱きしめたり、見たり、キスをして、より激しくすることで自由に手を活性化することができます。
2. カウガール騎乗位の位置は、女性に支配的な位置でチャンスを与えます。ゲームのリズムを浸透の深さに設定することから始まります。ニューヨーク市に拠点を置くセックスセラピスト、マデリーン・カテラノスは、膝を台座としてではなく足で示唆しています。この位置は、四頭筋の筋肉を引き締める低スクワットに似ています。
3. スタンディングサスペンションこの位置は男性の重量挙げ運動に似ています。女性は太もも、腕、胴体の筋肉を引き締めることができます。フィットネスの専門家によると、アダム・ロサンテは、体重が重ければ重いほど、筋肉を引き締めるターゲットが増えると言いました。
立ち上がりサスペンションは立ち、向き合いながら行われます。パートナーの周りに腕と脚を丸で囲み、コアを締めます。
4. ランジ
ランジは、よりバランスのとれた椅子やソファで行うことができます。あなたのパートナーが座って、あなたはソファに左足と床に右足でカップルの上にいます。この位置は左臀部と右ハムストリングの筋肉を行使します。筋肉の両方の部分が訓練されるように交代で行きます.
5. ブルート上に配置された女性がパートナーに背を向けている場合、それはリバースカウガールと呼ばれます。あなたが引き継ぐか、上に置く場合、それはコア、お尻の筋肉、およびハムストリングスを訓練することができます。
6. ロータスカステリャーノスは、蓮のセックスの位置は非常に親密であると説明しました。あなたのパートナーは、腰の周りに足であなたの上に向いて座ってみましょう。下腹部または下腹筋からの中心の動きは骨盤を上下に揺らす。
7.犬のスタイル犬のスタイルのセックスポジションは、宣教師よりも最も一般的に実践され、よりアクロバットの一つです。台座としてのアームの位置が低い場合、この動きは腕立て伏せのようなものです。