それはマルチタスクの習慣の悪い側面です
ジャカルタ - 一部の人々にとって、マルチタスクと呼ばれるいくつかの活動や仕事を同時に行うことには利点があり、そのうちの1つはタスクの完了をスピードアップしています。
例えば、家政婦のいない主婦たち。お子様の世話をしながら、洗濯や掃除、仕事など、様々な宿題を一度に行うことができます。
確かに、完成した作業は短期間でより速く完了していると感じますが、一方で、マルチタスクは人にも悪影響を及ぼします。ガジャ・マダ大学(UGM)の臨床心理学者プリッタ・ティアス・マニプリュプティは、特にマルチタスクの習慣を持つ母親は非常にエネルギーを消費し、疲労を引き起こす可能性があると述べた。
「マルチタスクは非常にエネルギーを消費し、疲れすぎてマルチタスクが頻繁に行われる場合、iqをさらに下げることができます」と、彼は7月11日(日曜日)にアンタラから引用されたオンラインで子供たちに関する健康イベントで言いました。
今日、ほとんどの人が自宅(WFH)で働くことを要求するCOVID-19パンデミックの間、特に働く母親はエネルギーを管理する必要があります。これは確かにそれ自体が課題です。一方で、母親(すでに子供を持っている)は子供に同行する必要がありますが、一方で彼女は働かねないです。
面倒にもかかわらず、プリッタによると、母親はマルチタスクしないようにする必要があります。彼女は、母親が子供と遊ぶのに、例えば午前7時から午前7時30分ごとに自分の時間を手配し、その後家事やオフィスやその他の仕事をすることを提案します。
マルチタスクの悪影響は、様々な研究で示されています。ユタ大学の研究者による2008年の研究では、人は別々にそれらを行うよりも、一度に2つのタスクを完了するために時間がかかる可能性があることがわかりました.
お使いの携帯電話でチャットしながら運転する場合(それはあなたを悲惨にする危険性があるためお勧めできません)、ドライバーは電話でチャットするときに目的地に到達するのに時間がかかります。
「最も時間を節約する傾向があるのは、グループで何かに取り組むことだ。「すぐに請求書を支払い、すぐに電子メールを送信してください」と、感情的な応急処置の著者ガイ・ウィンチは言いました:失敗、拒絶、罪悪感、その他の日常的な心理的傷害を治療するための実用的な戦略は、健康から引用されています。
さらに、カリフォルニア大学アーバイン校の研究によると、ストレスとマルチタスクの間に人々の関係が生まれるリスクがあります。研究者によると、仕事用メールにアクセスできない従業員は、マルチタスクを減らし、それにあまりストレスを感じていません。一方、メッセージ ストリームを受信する場合は、心拍数が高い永続的な高い警告モードのままにするために、職場の電子メールにアクセスできる従業員。
マルチタスクのリスクは、誰かが何かを失う。ウェスタンワシントン大学の2009年の調査によると、携帯電話で話している間にキャンパスの広場を横切った学生の75%が、近くで一輪車に乗っているピエロを見ていないことがわかりました。
研究者はこれを「偶発的な失明」と呼んでいます。彼らによると、携帯電話のスピーカーは技術的に彼らの周りを見回しますが、実際には何も彼らの脳に記録されていません。
もう一つ重要なことは、テレビを見て散在する本を読むなど、一度に2つのことを行うとき、一方または両方の重要な詳細を失うことになります。あるタスクを中断して突然別のタスクに集中すると、短期記憶を中断するのに十分です。
マルチタスクには、ワーキングメモリと呼ばれるものの多くが必要です。イリノイ大学シカゴ校の研究によると、ワーキングメモリがなくなると、創造的に考える人の能力を排除することができます。
「焦点を絞りすぎると、クリエイティブな問題解決タスクのパフォーマンスが低下する可能性があります。彼らの頭の中で非常に多くのことが起こっているので、マルチタスカーはしばしば空想し、自発的な「ハの瞬間」を生み出すのが難しいと思います」と、研究者が言いました。