健康と発達のために子供に適切な睡眠習慣をつけることの利点
ヨグヤカルタ - 正確な時間に寝る習慣は、子供の健康と発達をサポートするために非常に重要です。睡眠中は、子供の体は目覚めたときに起こらないさまざまな重要なプロセスを経験します。残念ながら、子供の睡眠スケジュールはしばしば両親によって無視され、特に子供が特定の活動に従わなければならないとき。それでは、子供を正しく眠らせる習慣の利点は何ですか?その議論は次のとおりです。
正しい時間に子供を寝かせることの利点十分な睡眠を得る子供は、日常生活でより良いパフォーマンスを傾向があります。彼らはまた、より安定した行動とより良い健康状態を示しています。南西小児科協会から引用された、十分かつ規則的な睡眠習慣を子供に慣れることの利点のいくつかは次のとおりです。
脳の発達、学習、記憶の統合をサポートする成長ホルモンの放出による身体的成長の助け注意と集中を向上させます感情の規制と気分の安定性を維持します免疫システムを強化します。睡眠の必要性に関しては、各子供は年齢に応じて異なる睡眠の必要性を持っています。以下は推奨される睡眠時間です。
赤ちゃん(1歳未満):12〜17時間/日幼児:10〜14時間/日子供:9〜13時間/日ティーンエイジャー:8〜10時間/日正確な時間に子供が眠らない場合の影響一方、不規則な睡眠習慣や睡眠不足は、子供に悪影響を与える可能性があります。この状態は、それが継続的に起こるならば、ジェットラグの影響に似ていることができます。
睡眠不足が引き起こす可能性のある影響には、次のものが含まれます。
集中し集中するのに苦労する怒りやすい、より感情的になる行動問題を経験するより頻繁に病気になる夜に眠りにつくのが難しい朝に起きるのが難しい学業成績の低下注意と集中障害睡眠スケジュールが大幅に変化し、特に平日の終わりと週末の間には、子供の概日リズムに影響を与える可能性があります。その結果、体は睡眠と起床時間を調整するのが難しいようになります。睡眠パターンを一貫した状態に保つために、両親は週末を含む毎日大きく異なる睡眠と起床スケジュールを適用できます。
子供が時間通りに眠る習慣のさまざまな利点について議論しました。この習慣は、彼らの将来のための重要な投資です。十分かつ規則的な睡眠をすれば、子供は最適に成長し、発達することができます。
上記の議論に加えて、VOI.IDの他の興味深い記事もご覧ください。最新のニュースを見逃さないように、私たちのソーシャルメディアアカウントをフォローして監視してください!