アラファ・リアンティ、多くのゲーマーが夜通し眠らないと語る、目は危険か?

ジャカルタ - 彼のプレイステーション(PS)レンタルビジネスの成功の背後には、コメディアンのアラファ・ランティは、彼のビジネスの顧客であるゲーマーのさまざまな習慣に驚いたことを認めた。アラファが懸念している習慣の1つは、一晩中眠らないことです。

他にレンタル場所と同様に、彼は特定の時間帯により手頃な価格で夜のパッケージを提供しています。その結果、多くのゲーマーが関心を持っており、特別な割引を得るために行列に並んでいます。

「夕方のパッケージと朝のパッケージがあります。夕方のパッケージは、午後10時から午前6時まで40,000ルピアです。それは10pmのラケットが本当に私のランタンだった」とアラファはPras TeguhとのKejar Setoranのインタビュー(ポッドキャスト)で語った。

アラファと同様の現象が見られる場合は、一晩中眠らないと目が危険ではないのかと尋ねるかもしれません。

毎日、体は活動後にエネルギーを回復するために理想的な期間で眠る必要があります。眠っている間、目を含む全身は再生し、自分自身を修復します。

体が睡眠不足や夜更かしをしているとき、この回復プロセスは妨げられます。最も目に見える最初の効果は、目の細かい血管の拡張と目の袋の黒ずみです。

それだけでなく、不眠症は涙の生産を減らし、目が刺激を受けやすくなります。慢性的な睡眠不足は、緑内障や糖尿病性網膜症などの慢性眼疾患のリスクの増加とも関連しています。

目の袋を引き起こすことに加えて、目の健康に目を覚ますさまざまな影響があります。

目のしわや筋肉のけいれんが繰り返し起こる最も一般的な目覚めの影響の1つは、目覚めの影響です。医学的には、しわは通常、片方のまぶたに起こり、一時的であり、それ自体で消えます。

この状態は、目がいっぱい働いていて、筋肉が最終的に疲れているためです。それだけでなく、睡眠不足は神経系を過剰に働かせ、乾燥した目を引き起こします。

睡眠不足が近視または近視を発症するリスクを高める可能性があることをご存知ですか?さらに、このリスクは子供やティーンエイジャーに起こるとさらに増加します。

睡眠不足は直接近視を引き起こさないが、不健康なライフスタイルの要因やその他の要因が遠視の出現を引き起こす可能性がある。さらに、夜更かしは眼の筋肉を緊張させ、一時的に視力をぼやける可能性があります。

緑内障は、眼の液体の圧力が非常に高いために起こる病気です。最近、さまざまな研究は、不眠症と緑内障のリスクとの関連を発見しました。

2020年に発表された研究では、3時間未満または10時間以上眠る人は、1日7時間眠る人よりも緑内障を発症するリスクが3倍高かったことがわかりました。

不眠症を克服するための最良の解決策は、毎晩7〜8時間の睡眠時間を設定することです。しかし、あなたはまた、冷たい水でそれを圧縮し、穏やかにマッサージし、目薬を使うことができます。

さらに、ビタミン(A、C、E)、ルテイン、ゼアキサンチン、オメガ-3などの目の栄養素を摂取することも、疲れやすい目を和らげるのに役立ちます。これらのさまざまな栄養素は、乾燥した目や涙の生産を改善するのを防ぐことができます。

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