感情とストレスの違いを認識して、誤った対処をしないように

ジャカルタ - 精神的健康は身体的健康と同様に重要ですが、しばしば注目を集めていません。実際、感情的なストレスが放置され続けると、人生のさまざまな側面に影響を与えるストレスに発展する可能性があります。

感情とストレスの違いを理解することは、人が自分の状態をよりよく認識できるようにするための重要なステップです。

インドネシア大学を卒業した臨床心理士、テレサ・インディア・アンドアニ、M.Psi.、心理学者、は、感情とストレスは相互に関連する2つの異なるものだと説明しました。

彼は、ストレスは、人が状況に圧倒されていると感じ、存在する要求がそれを克服する能力を超えているかのように、現れると述べた。

「誰かにストレスの多い状態は、彼が自分の前にある状況に圧倒され、圧倒されていると感じているときです」と、4月16日木曜日にANTARAが引用したように、テレサは説明しました。

彼によると、ストレスは単純な注意散漫で簡単に消えるものではありません。休憩や楽しいことをした後、落ち着いたり飽きたりという感覚とは異なり、ストレスはより長く続く傾向があります。

彼はまた、ストレスは主観的であることを強調しました。同じ状況でも、誰もが同じように感じることができ、ある人はそれが普通であると考えている一方で、他の人は非常にストレスを感じることがあります。

一方、感情は、悲しみ、怒り、幸福など、より具体的な感情反応です。たとえば、恋に落ちた人は、失われたものに対する反応として悲しみを経験するのが普通です。

しかし、これらの感情が人々が日常生活を送ることを不可能にし、未来について考え続けたり、支援がないと感じたりすると、状況はストレスに発展する可能性があります。

「だから、悲しいのは感情であり、ストレスは人がその状況に圧倒され、圧倒されていると感じているときに起こる状態です」と彼は付け加えました。

ストレスを感じている人々を支援する上で、テレサは共感的なアプローチを提案しています。解決策をすぐに提供するのではなく、存在し、判断することなく聞くことが重要です。

彼はまた、誰かの状態を軽視しているように見える文を使用しないように思い出させました。

「私たちは、判断することなく存在し、聞くことから始められます。たとえば、「考えている人が多いようです」とか、「話したいならここにいます」とか。このような簡単な言葉は、しばしば非常に役立ちます」とテレサは言いました。