健康的な心臓体操は、早期に心血管疾患のリスクを予防する方法です

ジャカルタ - 心血管疾患のリスクはインドネシアで依然として恐ろしい悪夢です。基礎保健調査(Riskesdas)のデータを参照すると、インドネシアの心臓病の有病率は1.5%または約1,000人の住民の15人に達しています。

実際、保健省は虚血性心疾患(心臓発作)を、全国的な死亡率の14%以上を占める最も高い死亡原因の1つとして記録しています。

この事実により、コミュニティの中での予防的措置の緊急性が高まっています。最も効果的かつ手頃な努力の1つは、健康な心臓体操などの測定可能な身体活動を通じてであり、それは2026年2月15日日曜日の朝、ドラゴンベカスのエリアを埋めるために、ベカスのマルガムリヤ地区の何百人もの住民を支えています。

この活動は、心臓の筋肉の健康を維持することの重要性について一般大衆の認識を高めることを目的としています。一般的な体操とは異なり、健康的な心臓体操は、大筋肉の使用、関節の柔軟性、および酸素摂取の最適化に焦点を当てた動きで設計されています。

Holywings Groupの最高経営責任者(CEO)であり、Holywings Peduli CSRプログラムの責任者であるAndrew Susantoは、活発なライフスタイルは将来の主要な資本であると強調しました。彼によると、心臓の健康を維持する意識は、一貫した簡単なステップから始まらなければなりません。

「健康は長期的な投資であると信じています。健康な心臓体操を通じて、Holywings Peduliはコミュニティに近づき、定期的な運動や運動など、簡単なことから心臓を保護し始めるようにすべての人に招待したいと考えています」とアンドリューは日曜日の声明で述べました。

この体操は、すべての年齢層に適応した強度で専門のインストラクターによって指導されています。技術的には、このトレーニングには、スケジュールされたシリーズ構造があり、しばしば1分あたり145拍(BPM)のテンポで音楽を伴うセッションを使用して、心臓ポンプを安定的に刺激しますが、高齢者や特定の健康状態を有する人々にとって安全です。

この利点は、出席した住民によって直接感じられました。参加者の1人であるリナ(45)は、4歳で健康を維持する必要性を満たす運動であると主張した。

「体操はエキサイティングで、すべての年齢に適しています。私はより新鮮に感じました」とリナは言いました。

同様のことは、運動活動が座りがちなライフスタイル(運動不足)を断つためのモチベーションの引き金になると考えているアンディ(38)によって言われました。

「このイベントは単なるスポーツではなく、毎日の活動の真っ只中で心臓の健康を維持し、定期的に動かすためのモチベーションでもあります」と彼は付け加えました。

このイベントは、物理的な教育に加えて、ボール投げやグラスエスタフェットなどのさまざまなインタラクティブな活動も含まれています。盛り上げのために、委員会は、食料品パッケージ、携帯電話、食事券など、参加者にさまざまな感謝の気持ちを分け与えました。

このような活動を通じての宣伝努力は、草の根レベルで心血管疾患の数を減らすことができると期待されており、治療するよりも予防する方が良いことを人々に教育します。