栄養士によると、サフールを食べた後に避けるべき果物を知る

ヨグヤカルタ - 断食の食事は、果物を含む、無差別に選択するべきではありません。断食中に体の抵抗力を低下させる可能性があるため、断食後に避けるべき果物がいくつかあります。

特定の果物は、エネルギーを与えるのではなく、空腹感を引き起こし、消化器系の障害を引き起こし、一日中体がすぐに疲れる危険性があります。

シロアム病院のウェブサイトからVOIが報告したように、サフルの間に避けるべきいくつかの食品があり、その中には砂糖、塩、脂肪、利尿剤、胃の刺激を引き起こすものが含まれます。サフルの間に避けるべきいくつかの果物とその理由は以下の通りです。

ドリアンは糖分と脂肪分が高い果物です。サフールでドリアンを食べることは、すぐに喉が渇き、胃が不快になり、昼間眠気や疲労を引き起こす危険性があります。

熟したマンゴーには高レベルの単純糖が含まれています。サフル時に摂取すると、血糖値がより速く上昇し、空腹感が早目に来る可能性があります。

次に、胃の刺激を引き起こす可能性のある酸とブローメリエン酵素を含むパイナップルがあります。これは、空腹時に摂取すると特にそうです。この状態は、断食中に胃の痛みや嘔吐を引き起こす危険性があります。

オレンジ、レモン、グレープフルーツは酸性が高いです。サフールで柑橘系の果物を食べることは、胃酸を悪化させ、特に胃潰瘍の患者にとって胃の痛みを誘発する可能性があります。

爽やかですが、スイカは非常に高い水分量と軽い利尿効果を持っています。その結果、体はより早く水分を失い、断食中に過度の渇きを引き起こす可能性があります。

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スイカと同様に、メロンは多くの水分を含んでいますが、繊維とタンパク質は少ないです。サフルの過剰摂取は、胃を空っぽにし、より早く空腹感を引き起こす可能性があります。

ぶどうは天然の糖度が高く、繊維が少ない果物です。サフル時に摂取すると、この果物は満腹感を維持するのにそれほど効果的ではなく、昼間の空腹感を増やす可能性があります。

缶詰の果物は一般的に追加の砂糖とナトリウムを含んでいます。この組み合わせは、過度の渇きを引き起こし、断食中に体が簡単に弱くなる可能性があります。

重い種類の食べ物を注意するだけでなく、サフール時の果物の選択も無差別に行うべきではありません。

多くの人々は、いつでも安全に食べられる果物がすべてあると考えていますが、実際には、いくつかの果物は断食中に空腹感と渇きを加速させる可能性があります。

中程度の糖分を多く含む果物は、一時的なエネルギーの急増を引き起こし、その後急激に減少して、体が昼間疲れるように感じます。

一方、酸っぱい果物は、空腹時に摂取される場合、特に胃を刺激する危険性があります。

したがって、果物は十分に消費され、断食中にエネルギーがより安定するようにタンパク質源と複雑な炭水化物と組み合わせるべきです。

砂糖、酸、水、または繊維が低い果物は、断食中に空腹、喉の渇き、消化器系の障害を引き起こし、断食中のスタミナを低下させる可能性があるため、サフールでは避けるべきです。