エド・シーラン、父親になってから健康的な生活を送る、体重が14kg減る

ジャカルタ - エド・シーランは、痩せたいという意図から始める必要がないことを証明しました。このイギリスの歌手は、父親になった後、ライフスタイルを変えました。この決定は、極端な食事やインスタント方法なしに、14キログラムの体重減少をもたらしました。

この変化は、エド・シーランが父親としての役割がより良い肉体的および精神的状態を必要とすることに気づいたときから始まりました。妻のチェリー・シーボーンと一緒に、彼は2人の娘、ライラとジュピターを授かりました。彼の子供たちの存在は、彼をより健康的に生きるように促す転換点となりました。

「すべてが同時にやってくる、責任ある父親になりたいという欲求、健康になりたいという欲求、より良い姿になりたいという欲求」とエド・シーランは『メンズ・ヘルス』とのインタビューで語った。

34歳の歌手は、過去に不健康なライフスタイルを送ったことを否定しなかった。20代で、彼はしばしばアルコールを摂取し、喫煙し、食事パターンについてあまり考えませんでした。しかし、1つのシンプルな瞬間は彼に気づかせました。

「Perfect」の歌手は、最初の赤ちゃんが注意を必要としている間、アルコールを飲んだために体格が悪かった状態で目覚めたことを思い出しました。

「そこで私は、私はもうこんな生活を送ることはできないことに気づきました」と彼は言いました。

エドによると、親になることは、健康問題を含む決定を下す際に、より慎重になることを意味します。

「基本的に私はピザとビールが好きですが、それは30代で親としての私の生活の現実ではありません。良い決断をしなければなりません」と彼は言いました。

すぐに重いルーチンをこなすのではなく、エドは簡単なことから始めました。彼はチェリーとコロナウイルスパンデミック中に一緒に走り始めました。そこから、運動習慣はゆっくりと形成されました。

「私はかつて1キロメートル以上走ったことがありませんでした。パンデミックの間、私は初めて10Kランニングをしました。すべてがゆっくりと構築され、それは私をずっと気分が良くなりました」とエドは言いました。

時間が経つにつれて、彼はランニング、水泳、ウェイトトレーニング、リフォーマーピラティスなど、さまざまな種類のスポーツを組み合わせました。さまざまなルーチンは、負担を感じることなく一貫性を保ちます。

「ある日は走って、ある日は泳いで、ある日はウエイトトレーニングもあります。時々ピラティスをします。私は1つのことを強制しません」と彼は言いました。

食事について、エド・シーランは極端なダイエットをしていなかったと強調した。彼はまだ彼の好きな食べ物や飲み物を楽しんでいますが、より制御された部分と頻度で。

「私は人生を楽しむことをやめたわけではありません。私はまだ飲んでいます、私は赤ワインとおいしい食べ物が好きです、しかしそれは毎日私がしないことです」と彼は言いました。

このアプローチにより、彼が進めている変化はより現実的で持続可能に感じられます。その結果、体重は14キログラムまで減少し、エネルギーと体の健康状態が改善されました。

身体の変化に加えて、エドはメンタルヘルスの大きな恩恵も感じています。彼は、体を維持することは感情の安定性と生活の質に直接影響すると信じています。

「私は、肉体的な健康が精神的健康と私たちの気分の直接の反映であることを本当に信じています」とエドは言いました。

今、エド・シーランは父親としてより存在感を持ち、人生のさまざまな役割を果たす準備ができています。この旅は、ライフスタイルの変化は外観の要求によって引き起こされる必要はなく、家族に対する責任と愛から生まれる可能性があることを示しています。

エド・シーランの物語は、極端な食事や非現実的なルーチンで自分を苦しめることなく、小さな、一貫した、バランスの取れたステップが大きな変化をもたらすことができることを思い出させます。