休暇後にルーチンに戻ることは難しいですか?それはポストホリデーブルーかもしれません

ジャカルタ - ポストホリデーブルーは、休暇や祝祭りの終わり後にしばしば現れる一時的な感情的状態です。

楽しい休憩期間の後、人が日常の要求に直面しなければならないとき、日常のルーチンに戻ることへの嫌悪感、やる気の低下、空虚さの出現はしばしば経験されます。

臨床心理士のヴァージニア・ハンニー、M.Psi.、心理学者によると、ポストホリデーブルーは、学生から従業員まで、さまざまな人々によって経験される可能性があります。

「この状態は、楽しい活動から日常の要求への移行に関連しており、学校に通う子供、学生、オフィスワーカーを含むすべての人々が直面することができると研究は示しています」と、アンタラがジャカルタから連絡を取ったとき、バージニアは言いました。

彼は、人がホリデーブルーを経験していることを示す兆候がいくつかあると説明しました。これらの症状には、明らかに理由のない悲しみ、憂鬱、または空虚感、学校や仕事の活動に戻るモチベーションの低下などがあります。

「疲れやすく、倦怠感や集中力の低下、睡眠障害、義務に直面したときに怒りやすく、不安を感じたり、ルーチンに戻って「準備ができていない」と感じたりします」と彼は言いました。

バージニア州は、この状態は精神障害ではなく、休暇の終わりに続くルーチンの変化と要求の増加に対する身体と心の適応反応であると強調しました。

彼によると、ポストホリデーブルーは、数日から1〜2週間続く場合、まだ正常に分類されます。時間の経過とともに、気分とエネルギーは一般的に日常生活に適応します。

しかし、バージニア州は、この状態が2週間以上続く場合、無視されるべきではないと警告しています。この状況では、臨床心理士や精神科医などの専門家の助けを求めることをお勧めします。

「ホリデーブルーがいつまで続くのかを決定する明確な時間はありません」と、パーソナル・グロースで実務を行う心理学者は言いました。

「2週間以上持続したり、症状が重くなったり、学業や仕事での個人の機能に支障をきたしたりする場合は、注意が必要です。これは、もはやホリデーブルーではない可能性があるからです」と彼は付け加えました。