ジャガイモからクミンまで、インフルエンザを克服するための家庭用ハーブレシピ

ジャカルタ - 温かいハーブ飲料は、特に雨の天候や体の状態が低下したときに、インフルエンザを和らげるために人々にとってしばしば選択肢です。スパイスベースのミックスは、体を暖かく保ち、呼吸を緩和し、咳、風邪、発熱などの症状が徐々に改善されるように抵抗力を高めることができると信じられています。

インドネシア伝統薬剤医薬開発者医師協会(PDPOTJI)のイングリッド・タニア会長は、家庭の台所で利用できるハーブとスパイスの処方箋は、雨季のインフルエンザの予防、治療、治療に使用され、摂取できると説明した。

「すべては免疫や耐性や免疫力を高めることです。また、体を温め、発熱や咳、風邪、喉の痛み、鼻詰まり、または息切れを和らげるのに役立ちます」と彼は言いました。

イングリッド氏は、ショウガ、ケンクル、クミン、テンマウアクなどの成分、パッラー、シナモン、クローブ、カルダモンなどのさまざまなスパイスは、インフルエンザのハーブ成分として使用できると説明しました。実際、ニンニクとタマネギも同様の効能を持っています。

さらに、ハバトゥス・サウダ、サンビロト、ペガガン、メニラン、マンゴクドゥなどのハーブは、免疫を高め、発熱、咳、インフルエンザ、喉の痛みを和らげるのに役立つことが知られています。

彼によると、ハーブの薬のレシピは体のニーズに合わせて調整でき、YouTubeを含むさまざまなデジタルチャネルで多くの参照が利用可能です。予防目的のために、ハーブ飲料は1日1〜2杯の頻度で摂取することができます。

より実用的な方法を望む人々にとって、イングリッドは、POM庁の流通許可証を持っている既製の天然成分薬やパッケージ製品の使用を提案しています。これらの製品には通常、生姜、クミン、またはケンクールが含まれており、蜂蜜などの天然甘味料が追加されています。

「例えば、ハーブの調合をする場合、甘味料として蜂蜜を使用できます。蜂蜜は甘味料としてのだけでなく、効能もあります。そして、ハーブ製品も、例えば生姜、クミン、ケンクル、ペパーミントなどと一緒に混ぜられる蜂蜜ベースのものがたくさんあります」とイングリッドは言いました。

彼はまた、ハーブの成分は、休暇や仕事のストレスがしばしば免疫力の低下を引き起こすため、体がいちばんいい状態に保たれ、忙しい活動による疲労を防ぐのに役立つことも役に立ちます。

使用できる組み合わせには、ティムール、ブラックペッパーと組み合わせたショウガとクミンが含まれます。別の選択肢として、ショウガとクミンを西洋参、リコリス、または比較的入手が難しい甘草と混合して、すぐに飲むハーブ製品を摂取することができます。

補完として、イングリッドはまた、インフルエンザからの免疫力を維持するために、ビタミンC、D、A、Eなどのサプリメントを摂取することを推奨しています。亜鉛、セレン、鉄、ビタミンB複合体などのミネラルも、体が簡単に病気にならないように役立ちます。

彼は、屋外の活動がビタミンDの必要量を満たすとは限らないため、血液中のビタミンD3レベルを検査することを勧めます。サプリメントは、毎日のニーズを満たすための代替手段となり、軟カプセルやカプレットなど、さまざまな形態で利用可能です。

「実際、ビタミンやミネラルのほとんどは、毎日の食事から満たすことができます。例えば、野菜や果物の部分が多いバランスの取れた栄養価の高い食事を選ぶ限り。しかし、それでも、タンパク質、例えば脂肪も少し必要であり、炭水化物も十分に必要です。だから、インスタントフード、ファーストフードを消費しないでください、はい、それは確かにあなたがそのようなものを食べるときにインフルエンザから自分自身を守ることができないでしょう」と彼は言いました。