病気や孤独感のときにソーシャルサポートが必要なのはなぜですか?専門家の説明

ヨグヤカルタ - 体が弱く、心が空っぽになったとき、多くの人々は他人の存在を求めています。この現象は単なる感情的な習慣ではなく、身体的および精神的健康に密接に関連する生物学的反応です。病気や孤独のときに社会的支援が必要な理由を理解することは、「誰かに近づく」というニーズが、身体の防衛メカニズムの一部であることを理解するのに役立ちます。

研究によると、脳は痛みや孤独に反応し、人間の相互作用の必要性を高めます。12月14日(日)に心理学今日が報じたように、この反応は、空腹時に食事を要求する身体シグナルのように機能します。あなたがエネルギーが不足しているか、気分が落ち込んでいるとき、脳はストレスを軽減し、体が回復する準備が整うように支援を求める衝動を送ります。

その原因の1つは、体内の炎症の指標であるIL-6の増加です。レベルが上がると、信頼できる人たちの周りにいるという欲求も強くなります。脳にとって、社会的存在感はストレスを和らげ、感情状態を改善できる安全な空間です。

Japanese:

このプロセスは、回復に新しい人を知るよりも、親しい関係がより効果的であることを示しています。心理学の教授であるゲイリー・L・ウェンク、Ph.D.は、条件が理想的でない場合、脳は最も安全なものを選択し、それはあなたが知っている人であると説明しました。古い関係は、人が信頼できるかどうかを判断するために身体と心を働かせる必要がない「避難所」と考えられています。だからこそ、あなたが病気や孤独を感じているとき、家族の抱擁、親友との会話、またはただ最も近い人と一緒に座っているだけで、新しい人に出会うよりもはるかに落ち着く感じがします。

物理的なニーズを処理する脳領域は、あなたが社会的相互作用を恋しく思うときにも活発です。脳内の報酬システムは、おいしい食べ物を楽しむときと同様のパターンのアクティビティパターンで関係の暖かさに反応します。実際、誰かと楽しい瞬間を思い出すことは、物理的な存在なしに孤独感を減らす、同じ効果を引き起こす可能性があります。

つまり、社会的関係は感情的な問題だけではないが、神経系によって処理される生物学的ニーズの一部である。なぜなら、社会的支援は感情的抵抗力を高めるからです。

Japanese:

病気や孤独のときに他者と親密になるという衝動は、身体が安全感を獲得するための戦略です。感情的に安全なとき、免疫系はより良く機能し、ストレスは減少し、回復はより速くなります。これは、心理学者が誰にでも健康な関係を築くことを勧める理由であり、社会的存在は本当に「薬」の一部になる可能性があるからです。

この生物学的反応を理解することは、関係を維持する上でより意識的に役立ちます。あなたは、最も近い人々とコミュニケーションを維持することから始め、感情を共有するスペースを開き、助けを必要としているときにサポートを受け取るためにあなた自身に時間を与えることができます。同伴する必要性は弱さではなく、体がより良く回復したいという自然なシグナルです。

社会的支援は、特に身体や心がうまくいっていないとき、心身の健康を維持する上で重要な要素の1つです。病気や孤独のときに社会的支援が必要な理由を知ることによって、あなたは日常生活における密接な関係の役割をより高く評価することができます。

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