関係のフィードバックとは何ですか?心理学者によると、これが説明と推奨事項です

ジョグジャカルタ–ロマンチックで友好的であろうと、すべての関係において、フィードバックは健康的なコミュニケーションの重要な部分です。この用語は、パートナーの行動、言葉、または態度に対する人が与える反応または反応を指します。心理学者で作家のジェフリー・バーンスタイン博士によると、心理学今日、10月31日金曜日に報告されたように、良いフィードバックは、カップルが防御性を引き起こすのではなく、建設的な方法でニーズや苦情を伝えるのに役立ちます。

残念なことに、多くの人々はフィードバックを批判の一形態と見なすことを間違えて考えています。実際、共感的で思いやりのある方法で配信されると、フィードバックは実際には親密さと信頼を強化するための架け橋になります。目標は、あなたのパートナーが誰であるかを変えることではなく、二人の感情的なニーズを明確にすることです。

各個人は、異なる背景、習慣、コミュニケーションスタイルを持っています。フィードバックがなければ、カップルは気づかれることなく緊張を引き起こす行動を繰り返し続けることができます。正直で穏やかなフィードバックで、あなたはカップルが彼を攻撃されたと感じさせることなくあなたの視点を理解するのを助けます。

バーンスタイン博士は、「フィードバックの仕方は、会話が親密さにつながるのか、それとも正確に紛争につながるのかを判断できます」と、以下の推奨事項のように、共感と関係を改善したいという願望を持ってコミュニケーションを行うとき、フィードバックは本当の愛情の形になることができます。

「あなたはいつも無神経だ」と言う代わりに、「私のニーズが無視されると悲しいです」などの感情ベースの文章を使用してみてください。このアプローチにより、カップルは非難を感じることなく自分の行動の影響を理解しやすくなります。

バーンスタイン博士は、この方法は夫婦の過ちではなく、自分自身に焦点を当てていると言いました。「私は感じる」ことから始まる文章は、会話をオープンに保ち、告発のトーンを避けるのに役立つと彼は説明した。

熱い気分が物事を濁らせるだけのフィードバックを伝える。あなたとあなたのパートナーが落ち着いた状態にあり、対話の準備が整うまで待ってください。安全な時間と場所は、メッセージをより受け入れやすくなります。

タイミングはすべてだ、とバーンスタイン博士は言った。フィードバックをするときは注意を払い、常に自己防衛と感情的な距離につながるため、感情の溢れんばかりの真っ只中にいないでください。だから、落ち着いたコミュニケーションをサポートし、お互いに耳を傾ける瞬間を選んでください。

柔らかい話し声と露出した身体表現は、カップルをより受容的にすることができます。逆に、高音や指のついたジェスチャーは抵抗を引き起こす可能性があります。覚えておいてください、あなたが話す方法はしばしばあなたが言うものよりも強いです。

バーンスタインによれば、正しい言葉は間違った口調で伝えられると効果がありません。ですから、あなたのボディランゲージが判断するのではなく、正しさと意欲を示していることを確認してください。

フィードバックを提供することは、欠点を強調するだけでなく、あなたのパートナーの努力を評価することでもあります。対話の後、「聞いてくれてありがとう」や「このように正直に話せることを嬉しく思います」などの小さな感謝の気持ちを伝えています。あなたが知る必要がある、感謝は、トピックが敏感である場合でも、会話を肯定的に保つ接着剤です。

フィードバックを与えたり受け取ったりすることは、成熟した関係の2つの側面です。ただ聞きたいだけでなく、聞く準備もできています。カップルが意見を述べるときは、直接自分を守らずに耳を傾けようとしてください。

フィードバックは、誰が正しいか間違っているかを調べることではなく、ペアの関係で暖かく正直なつながりを維持することです。それを穏やかに伝え、適切なタイミングを選択し、両当事者が成長するためのスペースを提供することによって、あなたとあなたのパートナーの関係はより強くなります。