自宅で仕事をしている間にパジャマを着て、あなたの精神的健康を妨げることができます

ジャカルタ – COVID-19パンデミック以来、自宅での仕事(WFH)が一般的です。世界的なパンデミックの前に、多くの職業は自宅やよりカジュアルな場所からリモートワークモデルを持っていました。

仕事がオフィスの外で行われると、服装や習慣も違います。自由な労働者は、後ろに座って横たわっている間に働きます。パジャマのように「好きなように」服を着ることもできます。

パジャマ自体は通常、衣類、トップス、部下の2枚で構成され、サイズが緩いので、家と睡眠を「制服」に快適です。

オーストラリアの医学雑誌が行った研究では、自宅で仕事をしている間にパジャマを着用すると、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました。この研究は、科学者と非科学者の両方のスタッフとシドニーの医学研究所の学生に対して行われました。

この実験は、自宅で働く医療機関の職員の生産性とメンタルヘルスに対するパジャマの着用の影響を評価するために行われました。

試験の結果は、彼らの精神的健康が自宅で働いている間パジャマを着て少なくとも1日から1週間で日中に減少したと報告しました。

しかし、幼い子供たちと一緒に自宅で働くなど、異なる習慣がない限り、生産性は低下しません。

では、なぜメンタルヘルスを低下させる可能性があるのでしょうか?なぜなら、習慣になれば、WFHの間にパジャマを着ると、作業服を着るときに服やフルドレスアップを準備する際に疲れを感じることができるからです。

シドニー大学ウールコック工科大学とシドニー大学で発表された研究によると、回答者の3分の1以上がメンタルヘルスの低下を経験しました。しかし、WFH中にパジャマを着用しても生産性は低下しません。

研究者は、認知の健康の低下に起因します。.WFHとメンタルヘルスの関係を探っているのは、この研究だけではありません。自宅で働くことはうつ病を引き起こすストレスを引き起こす可能性があるという以前の研究の報告があります。.

リスクを最小限に抑えるには?ヘルスサイトが報告したように、5月20日木曜日、体を十分に水分補給し、誰かと話し、スケジュール通りに訓練し、ルーチン、瞑想ルーチンを持ち、時折散歩することをお勧めします。