お茶の氷を飲むことは暑い季節に体を水分補給することができますか?ここに専門家の説明があります

ジャカルタ - 暑い天候が襲うと、体を適切に水分補給し続けることが重要です。体を水分補給する1つの方法は、たくさんの水を消費することです。

しかし、暑い時期にアイスティーを飲む人は、リフレッシュすると考えられ、体にもうまく水分補給できるため、多くの人でもあります。

体を水分補給するためのアイスティーの利点について、栄養士のリサ・アンドリュース、MEd、RDは、これは本当だと述べた。アイスティーは、カフェインの量が過剰ではないため、水分補給することができます。

「カフェインの量が過剰ではなく、お茶が水で作られているため、アイスティーは水分補給源と見なすことができます」と、2025年10月22日水曜日にEveryday Healthから引用されたLisa Andrewsは述べています。

しかし、体の水分補給に役立つアイスティーは、砂糖やその他の高カロリーの添加物がないアイスティーです。これは、砂糖が血糖値を上昇させ、脱水症を引き起こす可能性があるためです。

「甘いものを飲んだり食べたりするとき、砂糖は胃から血流に注がれ、血糖値が上昇します」と彼女は言います。

「水は細胞組織から血流に移行し、血糖値を下げるのに役立ち、脱水症を引き起こす可能性があります」と彼は付け加えました。

さらに、茶氷は、特に暑い時期に、身体の水分補給ニーズを満たすことができますが、茶氷が主な水分補給源になる可能性があるという意味ではありません。水は毎日水分の主な供給源であり続けるべきです。

これは、お茶にもシュウ酸が含まれているためです。過剰に摂取すると、この化合物は腎臓結石の形成を引き起こす可能性があります。したがって、茶アイスを水分補給として作り、水の代用品としてではなく、十分に消費してください。