共感は健康を改善できる、と専門家は言う

ジャカルタ – 共感は、特定の人の感情と認識を伴います。簡単に言えば、共感は、既知の人々に一般的に起こる感情を共有しています。なぜなら、それは認識を変え、他人の立場に立つ必要があるからです。

ヴォイ、共感、同情は、どちらも感情を伴うにもかかわらず、わずかに異なります。共感は、誰が「彼」であるか、経験豊富で、何が行われているのかという私たちの知識から成長します。共感は思いやりや思いやりとは異なります。

共感は、劣等感に関係なく平行位置を取るか、慈悲を引き起こします。心理学の今日、5月18日(火曜日)、エリザベス・A・シーガル博士、アリゾナ州立大学ソーシャルワークの県によって報告は、健康を改善することができる共感の方法を提唱しています。

共感は命を救うことができる

人生で共感を使うのも、周りの人にとって有益です。実際、共感はストレスを軽減し、疲労を防ぐことができます。他人を読んで認識することは,自分で良い決断を下す助けになります。

人々が叫んだり、走ったり、怖がったりするのを見ると、状況を調整できます。これは、気づかずに自動的に行われます。そして、これは危険な状況にあるときにハンドルになることができます。

共感は他の人とあなたを結びつける

共感は他人の経験を感じ、理解することだから、周りの人とつながり続けるのです。

共感には、他の人とつながりと絆を結び続けるプロセスが必要ですが、共感は私たちが理解し、往復していると感じる方法にも関連しています。

共感はストレスを下げる

研究は、感情を調節できるとき、私たちは他の人と積極的に関係できることを示しています。これは感情的な調節として知られており、圧倒されることなく他の人の経験を受け入れる能力です。

この能力はまた、生理学的メカニズムを通じてストレスを緩和することができます。最初は、警告ストレスホルモンの状態で私たちが行動するために準備されます.時間が経つにつれて、マインドフルネスは、感情や制御されたストレスをより良く調節できるように、共感的に従事する場合は特に柔軟になります。

疲れたリリーバーとしての共感

疲労は、多くの場合、フォーカスを離れて集中を分散させることができる仕事で感じられます。これは、職場で不幸になり、イライラし、落ち込む可能性があります。

シーガルとチームが行った研究では、人の共感が高いほど仕事の疲労感が低くなることが示されました。困難な仕事の状況や吃音のコミュニケーションは、他者を理解することによって克服することができます。

共感は誰かをより道徳的に導く

他の人が扱い、扱われることを期待する方法は、共感によって導くことができます。共感することで、受け入れ可能な行動を特定するのに役立ちます。「安全な」行動を行うとき、私たちは悪い行動から身を守る傾向があります。