朝はよく幸せですが、夜は不安を引き起こすのですか?

ジャカルタ-朝と夜に体が経験する感情には非常に大きな違いがあることが判明しました。多くの人々は、朝が体の最も幸せな時間であると感じていますが、夜は不安でいっぱいです。

「私の患者は、朝はしばしば最善を尽くし、夜は不安、睡眠困難に苦しんでいると言います」と、心理学者のスーザン・オールズ(Susan Albers)PsyDは、Ever Daily Healthから引用し、2025年10月1日水曜日に語った。

英国の成人約5万人を分析したある研究でも、一般的に、参加者は午前中はより良く見えることが示されました。参加者は、午前中にうつ病や不安が少なく、幸福が増加したと報告しました。

スーザン・アルバーズは、朝の幸福はホルモンコルチゾールの影響によるものだと言います。その時、ホルモンコルチゾールはピークに達し、エネルギーを増やすのに役立ちました。

「ホルモンコルチゾールは午前中にピークに達し、警戒とエネルギーに役立ちます」と彼は言いました。

それだけでなく、良い睡眠サイクルの概日リズムも効果があります。あなたが良い夜の睡眠をとるならば、それは身体の感情状態のためのリセットボタンとして働き、次の日を新しい始まりとして見ることができます。

「私たちの起床サイクルの概日リズムは要因になる可能性があります。特に朝の日光への暴露も私たちを気分が良くします」と彼は説明しました。

一方、不安や不安定な感情は、すでに動きに疲れ果てている体のために夜間に感じることがよくあります。身体のエネルギーに大きく影響する一日中下された決定を含む。

「夜向きは、決断に疲労を感じる時です。朝の最初のことは、私たちは多くの決定を下していませんが、一日の終わりに、私たちは何百もの大きくて小さな選択をしました。当時、私たちは本当に精神的、感情的な疲労を経験しました」とスーザン・アルバーズは結論づけました。