おならやお腹が膨らんでいるのをあきらめないでください、これは消化器系に問題があるという兆候です

ジャカルタ - おならは非常に普通です。実際、研究によると、平均的な人は1日15回おならをすることができます。しかし、頻度が刺すような臭い、胃の膨満感、または痛みをはるかに伴う場合、体は消化器系に問題があるという信号を与えている可能性があります。

胃の中のガスは、いくつかのことから形成されます。それは、食事中に吸収される空気、通常の消化過程、腸内細菌によって発酵される高繊維食品である可能性があります。

「腸内のガスは、私たちが飲み込む空気、消化過程、繊維を多く含む食品、腸内細菌の活動のために形成される可能性があります」とBetter Healthのページからの報告書は読んでいます。

ナッツ、キャベツ、タマネギ、乳製品が不耐性な人々のための食品は、しばしば犯人です。

おならは普通ですが、無視してはならないいくつかの兆候があります。たとえば、頻度が1日に数十回まで頻繁に増えすぎると、食事が維持されていても発生する臭いが非常に刺激的になり、胃が膨満感して不快に感じるか、胃の痛みやけいれんが現れます。

便秘と下痢の両方の形での排便習慣の変化も、問題の兆候である可能性があります。同様に、便に血液がある場合、または明白な理由なしに体重が減少する場合。これらの症状が現れた場合は、すぐに医師に相談する必要があります。

過度のおむつは、おむつ病性胃症候群(IBS)、乳糖不耐症、FODMAP不耐症(消化が困難な短鎖炭水化物)などの問題の存在を示す可能性があります。長期の腹痛などのおむつ以外の症状がある場合は、食べることを過小評価しないでください。

原因を突き止めるために、乳糖不耐性が疑われる場合は、医師が水素呼吸検査、さらには小さな腸の生検を行うかもしれません。

経験したおならがまだ比較的正常で、他の苦情を伴わない場合、試すことができるいくつかの簡単なステップがあります。ナッツ、キャベツ、炭酸飲料などのガス誘発食品の消費量を減らす。

また、あまりにも多くの空気が飲み込まれないように急いで食べないようにしてください。胃がそれを消費した後に不快に感じる場合は乳製品を制限し、一度に大量にではなく、繊維を多く含む食品を徐々に導入してください。