マチャの消費を制限するべき人々の6つのグループ

ジャカルタ - マチャは、天然エネルギーを高め、代謝をサポートすることができる抗酸化リッチな飲み物として知られています。驚くことではないが、多くの人がマチャを毎日のメニューの選択肢にしている。

しかし、ハノイのタム・アン総合病院の栄養部門の栄養士ド・ティ・ランは、マッチは誰にでも適していないと述べた。マッチを定期的に摂取する前に、より注意する必要があるいくつかの健康状態があります。

VNExpressのページから報告されているように、マッチの消費を制限することを推奨する人々のグループは次のとおりです。

1. 心臓病の人

matchaのカフェイン含有量はかなり高く、コーヒーのカップと同等またはそれ以上になることさえあります。高血圧、不整脈、冠状動脈疾患などの心臓病の患者にとって、カフェインは心拍数の上昇、動悸、突然の血圧スパイクを引き起こす可能性があります。

「心臓病の患者は医師に相談し、ハーブティーなどのカフェインフリーの代替品を選ぶべきです」とDo Thi Lan氏は述べた。

2.不安障害やインソムニアを持つ人々

マッチ中のカフェインはまた、中枢神経系を刺激します。慢性不眠症や不安障害を持つ人々のために、この飲み物は症状を悪化させる可能性があります。カフェインに敏感な人は、夜間にマッチを避けるか、まったく摂取しないことをお勧めします。

3. 抗凝血薬を服用している人々

他の緑茶と同様に、マッチャは抗凝血薬、例えばワルファリン の有効性を低下させることができるビタミンKを含んでいます。ビタミンKの摂取量の急激な増加は過剰な血栓を引き起こす可能性があるため、脳卒中や心臓発作のリスクが高まります。この薬を使用する患者は、ビタミンKの摂取量を安定させなければならず、マッチャを飲む前に医師に相談する必要があります。

4.妊娠していて母乳育児をしている母親

妊娠中の過剰なカフェイン摂取は、流産、早産、または低体重の赤ちゃんのリスクを高める可能性があります。妊婦はカフェインを1日あたり300mg未満に制限することをお勧めしますが、1杯のマチアには伝達方法に応じて60〜80mgのカフェインが含まれる可能性があります。

さらに、マチャ中のマキシンは、妊娠中に重要な栄養素である葉酸の吸収を減らすことができます。したがって、妊娠中および授乳中の女性は、特に葉酸または鉄サプリメントを服用している場合は、マチャを定期的に摂取する前に医師に相談する必要があります。

5.消化不良および鼻腔トゥカクの人々

マチャのカフェインは胃酸の産生を刺激し、吐き気、酸性反射、または腹痛を引き起こす可能性があります。胃炎、炎症性黄症候群(IBS)、またはGERDの患者は、より警戒する必要があります。

さらに、マチャ中のタンニン含有量は、植物ベースの食品からの非ヘミ鉄の吸収を阻害することができる。良い食事療法を管理せずにあまりにも頻繁に消費される場合、これは貧血につながる可能性があります。Do Thi Lanはまた、胃を刺激する可能性があるため、胃が空いているときにマッチャを飲まないようにアドバイスしています。

6. 子供

Matchaは子供、特に幼い子供にはお勧めしません。彼らの神経系は未熟なので、カフェインによる過度の刺激に対してより脆弱です。その影響は、睡眠困難、容易な怒り、または集中の困難の形をとる可能性があります。

米国小児科学会によると、12歳以上の子供はカフェイン摂取量を1日あたり最大85〜100mgに制限する必要があります。一方、12歳未満の子供は、マッチャを含むカフェインを完全に避ける必要があります。