高すぎないでください、健康な足を維持するためにハイヒールを身に着けるための安全な制限

ジャカルタ - ハイヒールは確かに外観をよりエレガントで魅力的に見せることができますが、足の健康のために超えてはならない安全な制限があることをご存知ですか?

非常に高いヒールシューズを頻繁に着用したり、長すぎたりすると、軽度の痛みから足や体の構造への永久的な損傷まで、さまざまな深刻な健康問題につながる可能性があります。

足の健康の専門家や足場主義者は、靴を選ぶ際により賢明になることを提案しています。推奨される安全限界は約3〜5 cmです。それ以上に、健康リスクは大幅に増加します。

「ハイヒールを履くと、足が曲がりくね(内部に曲がりくね)になり、 bunion、ハンマー足の指、または筋炎プラントを引き起こす可能性があります」と、Hffpostのウェブサイトから引用された認定足病の専門家であるJason Gold博士は述べています。

これらの問題は傷つくだけでなく、長期的には歩き方にも影響を与える可能性があります。

なぜハイヒールが高すぎる危険なのですか?

1. 姿勢の変化

ハイヒールシューズを履くとき、体重は脚の前面にかかっています。これにより、体は骨盤を前方に傾け、下背中を湾曲させることによって調整することを余儀なくされます。この不自然な姿勢は、背中、首、肩に痛みを引き起こす可能性があります。

2.足と足の指の問題

足の指に対する過度の圧力は、パンジ(足の親指の隆起)、魚の目、ボート、さらにはハンマーの指(足の指の曲がりは異常です)を引き起こす可能性があります。さらに、ハイヒールシューズはしばしば狭い先端を持ち、この状態を悪化させます。

3.テンドン・アキレスが略る

ハイヒールシューズを継続的に使用すると、アキレス(かかとの後ろの部屋)が短くなることがあります。フラットシューズの着用に戻ると、この緊張したは痛みや炎症を引き起こす可能性があります。

4. 怪我のリスク

権利が高ければ高いほど、足の位置は不安定になります。これにより、脱落、足首のトレイ、さらには落下による骨折のリスクが高まります。

前述のように、毎日の使用の安全な制限は、高さ3〜5cmの靴です。特別なイベントのためにより高い権利靴を履きたい場合は、足と足首の専門家であるエボニー・ヴィンセント博士がアドバイスをします。

「一日中、あるいは毎日、ハイヒールを十分に履かなければなりません」と彼は言いました。

彼はまた、それをより快適な靴とバランスさせることをお勧めします。

「少なくとも80%の時間にスニーカーやフラットシューズを履いてください。残りの20%は、好きな靴を履くことができます」と彼は説明しました。