高いピューリンを含む7種類の尿酸禁欲食品

ジャカルタ – 尿酸が発生した場合, 禁欲食品を避けることをお勧めします, これは、ピューリンを含む食品です.ピューリンは、体が尿酸に加工した天然物質です。

蓄積すると、関節痛、腫れ、炎症などの症状が現れます。体内に蓄積するピューリンを避けるために, 以下の食品禁欲尿酸を避ける:

肉

すべての肉ではありませんが、良い、または高い純物を含まない肉を選択する必要があります。高い純肉を含む肉の種類は、アヒルの肉、ガチョウ肉、牛肉、および羊肉を含みます。

鶏肉の場合は、100グラムごとに175ミリグラムの純乳が含まれているため、胸と皮以外の部分を選択できます。これは、脂肪が少なく、プリンの含有量が少ない鶏肉を選択できることを意味します。

臓物

尿酸を経験する人だけでなく、内臓を避ける必要があります。高血圧とコレステロールを持っている人を含めて、腸、脳、心臓、腎臓、トリップ、肝臓などの消費には最適です。

魚介類

タンパク質が必要ではないが、尿酸を持つ人々のために消費する魚や魚介類の種類を選択する際により選択的である必要があります。避ける必要がある魚には、イワシ、サバ、マグロ、アンチョビ、マスなどがあります。

魚介類は、カニ、エビ、貝類、魚の卵を避けるのが良いです。

アスパラガスとほうれん草

この2つの野菜は、クリームスープとスープスープに最もおいしく加工されています。しかし、しばしば高いピューリンによる関節痛を持っている人のために、これらの2種類の野菜を消費しないでください。100グラムのアスパラガスには23グラムのピューリンとほうれん草の合計57グラムのピューリンが含まれています。

これら2つの野菜に加えて、ひよこ豆、キノコ、ケール、キャッサバの葉、パパイヤの葉、カリフラワーは尿酸を持つ人々のために避けるべきです。

酵母を含む食品

酵母を含む食品を識別するのが最も簡単なのは、パン、ケーキ、ビスケットなど、ふわふわに見える食品です。

パイナップル、ドリアン、ジャックフルーツ

ピューリン、すなわちドリアンやジャックフルーツなどの厄介な皮膚を引き起こすことができる果物のキャラクターがあります。両方とも高尿酸を引き起こすことができる高いピューリットが含まれています。まあ、パイナップルは、血液中の尿酸レベルを増加させることができるが、その中のアルコール含有量です。

大豆の加工食品

豆腐でもテンペでも、毎日の消費のために最も頻繁に、尿酸に苦しむ人は大豆から加工食品を最小限に抑える必要があります。

基本的に、上記の種類の食品は、それらを消費するときにのみ制御する必要があります。できるだけ少量の部分で消費するか、または大量にあまりにも頻繁に消費しません。