さまざまな病気を避けるために、世代Oの一部であることに注意してください

ジャカルタ - モニター画面の前で時間を過ごす傾向で知られるジェネレーションOのライフスタイルは、インターネットに接続されており、健康的な生活を送る上で悪い例をもたらします。

ジェネレーションOという用語は、一部のインドネシア人の間ではまだやや異質かもしれません。この世代は病気を保存する可能性を秘めていますが。

簡単に言えば、世代Oは、忙しくて忙しい仕事のために不健康なライフスタイルを持つ若い世代を指す用語です。

ライフスタイルオブザーバーのDwi Sutarjono氏は、実際には多くの人々が健康的なライフスタイルの重要性を理解しているが、これはトレンドとしてのみ使用され、ニーズとして使用されていないと述べた。

「例えば、メンバーガムは3年間ですが、2回しか来ません。場所が本当に美味しく、別の議題に追いつかなければならないので、それはただのシャワーです」とDwiは言いました。

研究サンライフファイナンシャルアジアヘルスインデックス:ライフヘルスライフスパダ2018は、人がジェネレーションOのカテゴリーに分類される最も高い3つの不健康なライフスタイルがあることを示しています。

この研究によると、インドネシアの若い世代の51%が運動不足で、34%が夜間6時間未満の睡眠をとり、32%が不健康な食べ物を頻繁に摂取しています。

この研究は、インドネシアだけでなく、マレーシア、フィリピン、香港、タイ、中国など、アジアの他のいくつかの国でも実施され、17〜49歳の男性と女性を対象としています。

インドネシアでは、メダン、ジャカルタ、スラバヤの男性312人と女性288人からなる600人を対象に調査を実施しました。多くの若者がほとんどがO世代に属しているのは残念ですが、国の未来は若者の手に委ねられています。

インドネシアの人々は、ストレス管理やスポーツなどの生活を変えることの重要性を実際に認識しています。しかし、これは実際の行動では完全には適用されていません。

若者が健康的なライフスタイルを実践することを困難にする理由はいくつかあります。同じ研究によると、主な障害の44%は過剰な仕事の要求によって引き起こされているため、健康的なライフスタイルを生きることができません。

仕事のプレッシャーに加えて、36%もの人々がさまざまなことから来る可能性のある気を散らすことや気を散らすことで制約されています。これらの気を散らすことのほとんどは、食事の招待、観戦などの楽のニーズです。

もう一つの障害は、健康的なライフスタイルを送るには高価なコストが必要であるという仮定です。これらのコストの制約は、健康的な食品とフィットネスセンターのコストから来ると言われています。

一方、ライフスタイルオブザーバーのDwi Sutarjono氏は、テクノロジーが今日の世代が直面するライフスタイルと課題を変えたが、これは以前の世代では見られなかったと述べた。

テクノロジーは、この世代の生活を現実世界やソーシャルメディアでの競争に重荷を負わせています。彼らはまた、機敏で野心的な性格を持っていますが、しばしば溶けるまで働き、ファーストフードを選び、パドルゲットに頼ることによって近道を探します。

気づかないうちに、この精神は彼らを精神的にも肉体的にも疲労感の状態に導きます。ソーシャルメディアの発展とともにしばしば経験される激しい競争やアイデンティティの問題は言うまでもありません。

「直面するさまざまな課題に直面する中で、この世代は、溶解するまで働くこと、ファーストフードを食べること、議題で忙しくすることなど、問題を解決する即時の方法を選択する傾向があります。

この不健康なジェネレーションOのライフスタイルは、肥満、糖尿病、高血圧、脳卒中、心血管疾患などのさまざまな非感染性疾患(PTM)の出現など、健康への深刻なリスクを高めます。

一方、非感染性疾患は、定期的な身体活動を行うことを含む様々な危険因子を制御することによって予防することができる。

ジェネレーションOの一部にならないために、スクリーンタイムやスクリーンアワーの制限、十分な睡眠、身体活動の実施など、いくつかのことがあります。さらに、バランスの取れた食事を食べ始め、ストレスをうまく管理し、社会的相互作用を構築することによっても可能です。