ランダムではない、ここに初心者のための10kランニングイベントに参加するためのヒントがあります

ジャカルタ - ランニングセンターは多くの人々が愛するスポーツの1つです。いくつかのランニングイベントが続くのも不思議ではありません。いずれにせよ、5k、10k、ハーフからフルマラソンの楽しい走行もインドネシアの様々な地域で賑わっています。

しかし、ランニングイベントに参加することは無計画に行うことはできないことが判明しました。これは、One Run 10Kイベントに先立ってZeza Fahleviコーチによって伝えられました。ランナーがうまくフィニッシュできるように、身体的な準備を考慮する必要があります。

「烈なトレーニングは、交通渋滞を避けるために、途中で簡単に怪我をしないようにするために重要であるため、行うことを忘れないでください。通過するトラックは常に平坦であるとは限らないため、登る形になる可能性があります」と、南ジャカルタのクニンガン地域での記者会見で会ったとき、ゼザ・ファレヴィダ監督は言いました。

強度の準備に加えて、休息と栄養摂取もすべてのイベントで将来のランナーにとって重要なポイントです。

「それほど重要ではないのは、カーボロード、水分補給の維持、そして十分な休息です」と彼は続けた。

「多くの人々は休息を無視し、睡眠時間が不足しており、それは非常に影響力があります。さらに、PB(パーソナルベストまたは個人記録)を追求したいランナーは、休息が少なければ自動的に心拍数が上がり、それが危険であるためです」とRezaは説明しました。

One Run 10Kイベント自体は、5,000人の参加者である完全に満たされたクォータをターゲットにしています。前年と同様に、10Kと5Kの2つのカテゴリが利用可能です。

「One Run 10K 2025の実装は、質の高いランニングコンテストを開催するためのレースオーナーとしてのtvOneの一貫性の証です。この精神を通して、tvOneは時々前向きに進歩し続ける未来に向かって成長し続けることを望んでいます」と、One Run 10K委員会の委員長であるEcep Suwardriyasaは述べています。