シーバード近郊のマレーシア元首相の健康な生活の秘密

ジャカルタ - 健康的なライフスタイルは、現在ほぼ100歳のマレーシアの元首相であるトゥン博士マハティール・モハマドの日常生活の重要な部分です。

99歳のマハティール・モハマドは、規律あるライフスタイルの反映として肉体的および精神的に活動的であり続け、生活の質と長寿命に大きな影響を与える可能性があります。

トゥン・マハティールは、人生のほぼ一世紀を経てきましたが、運転や馬の乗車など、エネルギーと体のバランスを必要とするさまざまな活動を続けています。「私はまだ電車を案内し、馬に乗ることができます」と、水曜日(23日)にプトラジャヤのペルダナ・リーダーシップ財団の彼の研究でインタビューを受けたとき、彼は言った。

ケダ州アロール・セタールで生まれたマハティールは、2025年7月10日に100歳の誕生日を祝います。2回の手術を必要とする心臓病を患っていたにもかかわらず、彼はまだ回復し、情熱を持って人生を生きることができました。

マハティールによると、彼の健康の鍵の1つはバランスの取れた食事を維持することです。彼は過度の消費を避け、過去40年間で60〜62キログラムの範囲で体重が安定していることを確認しました。

「40年前から着ていた服は今でも着ることができます」と彼女は誇らしげな笑顔で言いました。

医師として、マハティールは長生きを支える上での健康的なライフスタイルの重要性を理解しています。彼は、癌などの慢性疾患を持たない人々は、より長生きする可能性が高いと述べました。

彼の日常生活は、身体や心を刺激する様々な活動でいっぱいです。ラマダンの月の間、彼はしばしばクアラルンプールや他の国周辺のバザールを訪れ、イフタールの食べ物を買うだけでなく、コミュニティと交流しました。

身体的に活動的であることに加えて、Tun Mは読み書きの習慣を通じて彼の心の鋭さを維持します。彼の書斎には、本や新聞の山があり、テーブルの上には英語の新聞がいくつかあり、情報の最新の発展に従う習慣を示しています。

組織化されたライフスタイル、決して消えなかった学習の精神、そして社会への彼の親密さを通して、マハティールは規律と健康的なライフスタイルで長寿命を達成できることを証明するインスピレーションを与える人物になりました。