トレイルランのヒントは初心者が怪我をしないようにする

ジャカルタ - トレイルランは現在、エクストリームスポーツだけでなく、探索と自己反省に満ちた新しいライフスタイルでもあります。

しかし、初心者にとっては、怪我をしないように注意すべきことがいくつかあります。

トレイルランイベントに参加したランナーの1人、メイリ・ジュニータは初心者のトレイルランナーのためのヒントを共有しました。

彼にとって、初心者のトレイルランナーは最初にそれを旅行と見なすべきです。

「だから、私たちは最初にスポーツや疲れを考えるのではなく、これが最初に旅行だと仮定するだけです。たった5km走っているだけなのに。疲れを探し、ただ最初にそれを楽しんでください」と、4月17日木曜日にボゴール州ボジョンコネンのシサドンで会ったとき、メイリは言いました。

Meiliによると、トレイルランは強制する必要のない段階的なプロセスです。

「時間が経つにつれて、私はスピードウォークを試してみたいという気持ちがあり、長い間走っています。休憩から、他の活動のほとんどと同じです」と彼は言いました。

彼は十分な回復の重要性を強調した。彼によると、最も重要なことは十分な休息を取るために時間をかけることです。さらに、正午または夕方に1〜2時間寝るのを盗むこともできます。

「朝の運動をしたいなら、太陽が出るまで待つ必要はありません。朝6時から7時に外出しても大丈夫です、まずは楽しみを見つけてください。後で、あなたが本気になったら、競争を見つけてください」と彼は付け加えました。

メイリ氏はまた、トレイルランでは快適さと安全性が鍵であると強調した。

「ダートを歩きたいなら、しばらく座ったり、最初に食べたりするのは、ダートでハラールです。トラックが不均一であるため、草があり、石が動きます。さらに、誰もが異なるエクササイズを持っています」とMeiliは説明しました。

段階的なエクササイズが強くお勧めします。トレイルランテクニックに関しては、メイリもヒントを提供しました。

「登山地形を見つけたら、また歩き、太ももを持ち上げて、パワーハンドを活性化します。お辞儀をしないように腹の呼吸を使ってください。道が平らであれば、もう一度走ってください」と彼は言った。

フィールドテクニックと適応に加えて、適切な機器、特に靴の選択も不可欠です。

「トレイルランニングの準備は、特に初めては、適切な衣装を使用しています。滑るか何か、それは考慮されなければなりません」と、ニューバランスランニングコミュニティ(NBRC)のスティービーゴーは言いました。

「エネルギートレーニングも重要でなければならず、ウォームアップも重要です。フィニッシュが幸せであれば、誰もがフィニッシュできます。しかし、明日もエネルギーを浴びたくありません。靴の選択が一番です」と彼は付け加えた。

New balanceの忠実なユーザーとして、Stevieは、使用される製品に対する自信が高まっていると言います。

「前回のニューバランスシリーズを使いました。特に地形が岩で滑りやすい場合は、逃げることを恐れずに走りました。石はトリッキーです。道路ランニングも靴に注意する必要があります。怪我をした場合は靴のせいなので、カポックは再び走ります」と彼は言いました。

ニューバランスブランドのブランドマーケティングマネージャーであるレギーラマダナは、高性能と最大限の快適さを必要とするランナーへの応答として、Eirro V9を導入しました。

「この新しいバランスJirro V9機能は開発されており、パフォーマンスはより良好です。保護はより厚いですが、材料はまだ軽いです。だから、あらゆる地形で走る方が安定している」とレギーは言った。

ニューバランスアイロV9の発売は、ボゴール州セントゥルのシサドンの象徴的なトラックで開催された「ヒエロトレイルエスケープ」イベントで祝われました。このトラックはトレイルランナーの隠れた宝石として知られており、目と魂を甘やかす挑戦と自然の美しさを提供します。