健康のための安全な長距離旅行中に排便を保持する方法

ジョグジャカルタ - 長距離旅行はしばしば楽しみにしている瞬間ですが、途中の快適さは排便(排便)の緊急の必要性によって妨げられることがあります。では、長距離旅行中に章を保持する方法はありますか?

この記事では、消化器系の健康を維持しながら、排便を克服するために適用できるさまざまな戦略とヒントをレビューします。

Medical News Todayのページからの報告によると、排便を抑えるには、肛門の筋肉を制御する必要があります。肛門内の特定の筋肉を殴ると、糞便の排出が止まり、柔らかく排便が容易になります。

これらの筋肉をかき混ぜて子犬を抑えるには、誰かがお尻をしっかりと引き締める必要があります。

もう1つのヒントは、座る代わりに立ったり横になったりすることです。これは、座っている位置またはしゃがんでいる位置が糞便を排泄するためのより自然な位置であるためです。

座位は腹部に圧力をかけ、排便を助けることができます。このため、立ち上がったり横になったりすることで、一方で腹部の圧力を軽減します。

さらに、特定の食品の選択は、人が肥料を保持するのにも役立ちます。たとえば、排便が許可されていない、または望ましくない場合、時間の前と最中に繊維を多く含む食品を避けることができます。

その後、コーヒーやフルーツジュースなど、排便を刺激する可能性のある飲み物を制限または回避することもできます。

その後、旅行中にしばらくトイレにアクセスできないことがわかった場合は、家を出る前に排便することをお勧めします。

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国立青年期研究所は、人がトイレに行くのを遅らせると、排便を抑制すると便秘を引き起こす可能性があると説明しています。医師は通常、便秘を週に3回未満の排便またはすでに排便する便と定義します。

便秘は腹部に痛みや圧力を引き起こし、硬い便や塊状の便の形成をもたらす可能性があります。排便中に誰かがejがれるかもしれません。

便秘が数週間続く場合、この状態は慢性便秘として知られています。

その後、いつものように食べながら糞便を保持し続ける人は、硬くて乾燥した糞便の塊が結腸または直腸に詰まった深刻な状態である糞便インパクションを発症する危険性があります。

便の影響は、腹痛や膨満感、吐き気、食欲不振を引き起こす可能性があります。液体糞便も直腸から漏れることがあります。

一方、胃腸食道は腸内で起こる涙液である。この状態は非常に痛みがあり、健康上の緊急事態です。食道は、ゼカルインパクション(硬くてを取り除くのが難しい便の蓄積)のために保持されている多数の糞便の圧力のために起こり得る。

人がすぐに治療を受けられない場合、は糞便物質を腹腔に流入させ、生命を脅かす細菌感染症を引き起こす可能性があります。

次に、いくつかの研究は、排便を抑制すると、次のような他の問題のリスクを高める可能性があることを示しています。

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